很多原因可以引起高血壓,近來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),缺鈣(鈣食品)也會引起高血壓(血壓食品).研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),每日膳食中鈣含量少于0.5克的孕婦,與食鈣量大于1克的孕婦(孕婦食品)相比,前者高血壓的發(fā)病率比后者高10~20倍。對一般人群而言,每日食鈣量小于300毫克者,高血壓的發(fā)病率是每日食鈣量大于1200毫克者的2~3倍。流行病學(xué)也證實,人群平均每日鈣攝入量與血壓水平呈顯著負(fù)相關(guān),也就是說,攝入鈣量多者血壓反而低,攝入鈣量少者則血壓升高。人群每日平均攝鈣量每增加100毫克,平均收縮壓可下降0.3千帕(2.5mmHg),舒張壓可下降0.17千帕(1.3mmHg),因此,鈣吸收減少是高血壓的發(fā)病原因之一。
缺鈣為什么能引起血壓升高呢?目前認(rèn)為,可能由如下機制所致:
①鈣的膜穩(wěn)定作用。鈣結(jié)合在細(xì)胞膜上可降低細(xì)胞膜通透性,提高興奮閾,使血管平滑肌松弛。
②鈣自身可阻斷鈣通道,使細(xì)胞外的鈣離子不能進入細(xì)胞內(nèi)。
③高鈣可對抗高鈉所致的尿鉀排泄增加,而鉀離子對穩(wěn)定細(xì)胞膜起重要作用。維持足夠的高鈣攝入,可抵抗高鈉的有害作用。
④有學(xué)者認(rèn)為,40%的血壓升高與甲狀旁腺有關(guān)。甲狀旁腺可產(chǎn)生一種耐高熱的多肽物質(zhì),這是引起高血壓的罪魁禍?zhǔn)祝Q為"致高血壓因子".致高血壓因子的產(chǎn)生受低鈣飲食刺激,而高鈣飲食可抑制其產(chǎn)生。
既然膳食中鈣不足可促使血壓升高,那么,就應(yīng)及早注意飲食中鈣的供應(yīng)和吸收,這對防治高血壓是有益的。日常飲食中含鈣較多的食物有:大豆及豆制品,奶及奶制品,魚、蝦、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里紅等。