隨著春天的到來,如何在夏季之前減肥成功,成了許多MM最關(guān)心的問題。為了讓大家能夠在美食之余仍然保持輕盈窈窕的身段,這里介紹一些小秘訣。
要減脂肪,不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn),要想擁有?dòng)人身段,首先就要消滅多余脂肪,而不是單純地降低體重。要知道,體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的,1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會(huì)帶來健康問題,同時(shí)也不能有效地雕塑體形。
要生活,不要禁欲。別指望節(jié)食能幫你苗條一輩子!它最多也只是一個(gè)應(yīng)急措施。一旦恢復(fù)正常飲食,你的體重就會(huì)迅速反彈,甚至更糟!何況,那么多的聚會(huì),“眾皆歡愉,獨(dú)一人向隅”,想想有多掃興!專家告訴我們:只要均衡膳食,不暴飲暴食,你就可以減肥!
要持久,不要反彈。不要像個(gè)氣球一樣一會(huì)兒變大,一會(huì)兒變小,循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個(gè)春天來塑造你的形象,切忌急功近利。選擇安全穩(wěn)定的減肥方法,一個(gè)月減掉2.5公斤左右,一步一步,漸漸脫胎換骨。
要聰明,不要傻。在決定買減肥藥或吃藥前看看說明書,不要一無所知地就大膽嘗試。一個(gè)減肥產(chǎn)品的作用和安全性究竟如何完全取決于它的作用機(jī)理,要挑選較為安全、有效的。
要用尺,不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材,而不是“豆芽型”或者“木板型”,所以尺寸才最重要!即使你減了10公斤,但結(jié)果是該凸的平了,該凹的還滿著,你的感覺又如何呢?拿一個(gè)卷尺,每星期一次,量量腰圍。
要美色,不要菜色。每天照照鏡子,節(jié)食是不是讓你面有菜色!天天黃瓜,你的表情應(yīng)該也和黃瓜皮差不多了?那個(gè)鮮嫩欲滴的美女到哪里去了?小心,皺紋和暗淡的膚色一不小心就讓你老了5歲,而且它們一旦占據(jù)地盤,決不會(huì)輕易拱手相讓。
要減脂肪,不要減其它。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn),要想擁有?dòng)人身段,首先就要消滅多余脂肪,而不是單純地降低體重。要知道,體重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分組成的,1公斤脂肪的體積相當(dāng)于3公斤肌肉。因此減掉了肌肉和水分不但會(huì)帶來健康問題,同時(shí)也不能有效地雕塑體形。
要生活,不要禁欲。別指望節(jié)食能幫你苗條一輩子!它最多也只是一個(gè)應(yīng)急措施。一旦恢復(fù)正常飲食,你的體重就會(huì)迅速反彈,甚至更糟!何況,那么多的聚會(huì),“眾皆歡愉,獨(dú)一人向隅”,想想有多掃興!專家告訴我們:只要均衡膳食,不暴飲暴食,你就可以減肥!
要持久,不要反彈。不要像個(gè)氣球一樣一會(huì)兒變大,一會(huì)兒變小,循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個(gè)春天來塑造你的形象,切忌急功近利。選擇安全穩(wěn)定的減肥方法,一個(gè)月減掉2.5公斤左右,一步一步,漸漸脫胎換骨。
要聰明,不要傻。在決定買減肥藥或吃藥前看看說明書,不要一無所知地就大膽嘗試。一個(gè)減肥產(chǎn)品的作用和安全性究竟如何完全取決于它的作用機(jī)理,要挑選較為安全、有效的。
要用尺,不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材,而不是“豆芽型”或者“木板型”,所以尺寸才最重要!即使你減了10公斤,但結(jié)果是該凸的平了,該凹的還滿著,你的感覺又如何呢?拿一個(gè)卷尺,每星期一次,量量腰圍。
要美色,不要菜色。每天照照鏡子,節(jié)食是不是讓你面有菜色!天天黃瓜,你的表情應(yīng)該也和黃瓜皮差不多了?那個(gè)鮮嫩欲滴的美女到哪里去了?小心,皺紋和暗淡的膚色一不小心就讓你老了5歲,而且它們一旦占據(jù)地盤,決不會(huì)輕易拱手相讓。