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減肥的兩種錯誤心態(tài)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-14
核心提示:自信的男人最英俊瀟灑、自信的女人最美麗動人。這句話每個人都知道,但是大家總覺得,減肥是為了變得更吸引他人,所以只要下定決心減肥,就一定有效果。 但是研究人員卻警告,不論采用哪種方法,兩種人絕對無法減肥成功。 斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員針對177位體重稍胖

    “自信的男人最英俊瀟灑、自信的女人最美麗動人。”這句話每個人都知道,但是大家總覺得,減肥是為了變得更吸引他人,所以只要下定決心減肥,就一定有效果。

    但是研究人員卻警告,不論采用哪種方法,兩種人絕對無法減肥成功。 斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員針對177位體重稍胖的受試者進(jìn)行研究,實驗組采取飲食控制,對照組則采用飲食控制和運動課程兩種并重的減肥法。結(jié)果顯示,減去2-7公斤的成功率在實驗組是26%、對照組是49%。 就心理評估而言,對自己滿意的減肥成功率是55%、 對自己滿意的減肥成功率是26%。 就減肥經(jīng)驗而言,曾經(jīng)減肥者的減肥成功率是35%、從未減肥的減肥成功率是63%。本研究結(jié)果發(fā)表在期刊“行為醫(yī)學(xué)年志”。

    研究人員指出有兩種人要特別注意。第一種人是那種不喜歡自己的人。這種人的肥胖是心理偏差造成的,因此這些人不一定非常胖,但是總是超過理想體重上限。在沒有改變自己情緒之前,減肥變得非常困難。 第二種人是那種經(jīng)常減肥的人。經(jīng)常減肥的人常常處于惡性循環(huán)中:一開始減肥成功變得比較輕、然后體重回復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)范圍、最后體重又超過理想體重上限、再展開減肥計劃。這種人的體重反反復(fù)覆,減肥也變得很困難。

    想減肥,就好好地愛自己,同時遵守“少吃多運動”的減肥秘訣,明天的你,才會更苗條。

 

 

 

 
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