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喝水會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-13  瀏覽次數(shù):699
核心提示:在減肥過(guò)程中,適當(dāng)控制飲食是完全必要的。但是有的人連喝水也加以限制,認(rèn)為飲水會(huì)導(dǎo)致體液潴留而長(zhǎng)胖,不是常有人說(shuō)喝涼水都會(huì)長(zhǎng)胖,然而事實(shí)卻恰恰相反。 水約占人體重量的60%~70%。若體內(nèi)水分不足,會(huì)使人口干舌燥、皮膚粗糙、血液濃縮、體力下降,正常生理機(jī)能

    在減肥過(guò)程中,適當(dāng)控制飲食是完全必要的。但是有的人連喝水也加以限制,認(rèn)為飲水會(huì)導(dǎo)致體液潴留而長(zhǎng)胖,不是常有人說(shuō)“喝涼水都會(huì)長(zhǎng)胖”,然而事實(shí)卻恰恰相反。
  
    水約占人體重量的60%~70%。若體內(nèi)水分不足,會(huì)使人口干舌燥、皮膚粗糙、血液濃縮、體力下降,正常生理機(jī)能會(huì)發(fā)生障礙。
  
    減肥的目的是減少多余的脂肪而非水分。實(shí)際上,若減少了水分的攝入,反而會(huì)降低減肥的效果,因?yàn)橹镜拇x和消耗也需要水分,體內(nèi)缺水會(huì)影響脂肪代謝而起到相反的作用。人體在減肥過(guò)程中,往往會(huì)產(chǎn)生更多的廢物,這些廢物必須通過(guò)汗液、尿液及唾液排出體外。而缺乏水分,這些廢物難以排出。
  
    某些減肥保健品為了提高減肥功效,采用緩瀉或利尿的方法使體內(nèi)水分排出,從而減輕體重,殊不知這樣不但不會(huì)使體內(nèi)脂肪減少,反而可能使脂肪更利于合成蓄積。所以,在減肥節(jié)食期間不但不需要限水,還應(yīng)當(dāng)多喝一些水,以保證身體的健康。

 

 

 

 
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