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吃牛奶要補充水分

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-21  瀏覽次數(shù):342
核心提示:牛奶營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的一種食品。但有的人,尤其是嬰幼兒吃了牛奶以后,若沒有及時補充水,就會出現(xiàn)口唇干裂、小便量少、色黃、大便干結(jié)難解等現(xiàn)象,正如人們所說的吃牛奶火氣大,從此不敢再吃或多吃牛奶。其實只要采取相應(yīng)的措施,上述的火氣大現(xiàn)象即可避免。 牛

  牛奶營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的一種食品。但有的人,尤其是嬰幼兒吃了牛奶以后,若沒有及時補充水,就會出現(xiàn)口唇干裂、小便量少、色黃、大便干結(jié)難解等現(xiàn)象,正如人們所說的“吃牛奶火氣大”,從此不敢再吃或多吃牛奶。其實只要采取相應(yīng)的措施,上述的“火氣大”現(xiàn)象即可避免。

  牛奶含蛋白質(zhì)較多,是人乳的 3倍,而這些蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝,就需要同時補充較多的水分。同時,蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物從尿中排泄時,需要帶走相當量的水分。此外,牛奶中含有較多的礦物質(zhì),特別是鈉,為人乳的 4倍,腎臟排出鈉離子時也會帶走一定的水分,如果機體內(nèi)水分不足,不能滿足營養(yǎng)素代謝及排泄的需要,就會出現(xiàn)“火氣大”的現(xiàn)象。

  可見,吃牛奶后只要及時攝入足夠的水,就不會“上火”了。以牛奶喂養(yǎng)為主的嬰兒,可從吃稀釋奶慢慢過渡到吃全奶,并注意在兩次吃奶之間補充水分,喂一些蜜糖水或橘子汁或白開水,以保證蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物和礦物質(zhì)充分溶解而從尿中排出,防止出現(xiàn)口唇干裂、小便短赤、大便干結(jié)等“上火”現(xiàn)象。

 

 

 
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