喝牛奶,該選擇什么樣的包裝?專家一致指出,為防病保健喝牛奶,應(yīng)該首選經(jīng)過消毒的新鮮牛奶,包括由純鮮牛奶發(fā)制成的酸牛奶。
目前市場(chǎng)上主要的牛奶包裝形式有“小房子”紙盒、利樂裝、塑袋裝和玻璃瓶裝。以類型來(lái)分,牛奶有兩種:一種是新鮮牛奶(短保質(zhì)期),一種叫常溫牛奶(長(zhǎng)保質(zhì)期),按其加工工藝分,新鮮牛奶用巴氏法殺菌,常溫牛奶采用超高溫殺菌。
兩者的主要區(qū)別在于巴氏殺菌既能保全鮮奶中的營(yíng)養(yǎng)成分,又能殺滅牛奶中的有害菌,使加工出來(lái)的牛奶鮮美純正。而超高溫殺菌雖然也能殺滅牛奶中的有害菌,但與此同時(shí)也破壞了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分,其營(yíng)養(yǎng)成分也不及新鮮牛奶了。
新鮮牛奶中所含的蛋白(蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品,蛋白補(bǔ)充資訊)質(zhì)(蛋白質(zhì)產(chǎn)品,蛋白質(zhì)資訊)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有8種人體必需的氨基酸(氨基酸產(chǎn)品,氨基酸資訊),并且消化吸收率高達(dá)96.1%,每100克牛奶中就含3克蛋白質(zhì)。喝新鮮牛奶不會(huì)導(dǎo)致高膽固醇血癥,每100克牛奶僅含膽固醇15毫克。
新鮮牛奶還含有豐富的鈣(補(bǔ)鈣產(chǎn)品,補(bǔ)鈣資訊),每100克牛奶中含鈣104毫克,是從食物中攝取鈣的最好來(lái)源。新鮮牛奶亦含有多種維生素(維生素產(chǎn)品,維生素資訊),如維生素A(維生素A產(chǎn)品,維生素A資訊)、維生素B(維生素B產(chǎn)品,維生素B資訊)1、維生素B2、維生素D(維生素D產(chǎn)品,維生素D資訊)等。