很多男性不喝牛奶,認(rèn)為自己并不需要,其實這樣是不科學(xué)的。這里我們就簡單的從補(bǔ)鈣的角度來分析男性是不該忽視牛奶的。
男性不但需要補(bǔ)鈣而且補(bǔ)鈣也要早,聽起來有點(diǎn)新鮮。其實,醫(yī)學(xué)專家指出:男性的骨架較女性大,橫截面積也比女性大25%-30%左右,因此男性因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折的幾率要低于女性。但不容忽視的是骨質(zhì)疏松癥所致的疼痛、乏力卻比女性明顯。而且,和女性相比,男性骨質(zhì)疏松發(fā)生較早,往往自中年期(40歲左右)就開始出現(xiàn)骨量減少,如果在這之后的10年內(nèi)未能給予重視和防治,那么自50歲后骨量丟失就更為明顯,速度加快,易引起老年骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的乏力和疼痛發(fā)生,大大降低了工作和生活質(zhì)量。
當(dāng)女兒有一天對你說:“爸爸,你怎么駝背了?”當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身高“縮水”了,這些都提示你骨質(zhì)疏松的變化已經(jīng)發(fā)生了。
呵護(hù)兒童及女性健康的乳制品,同樣可以成為男性安全可靠的鈣質(zhì)來源。現(xiàn)在就開始為自己、為自己的家人制訂一份補(bǔ)鈣計劃,天天喝牛奶,加大奶制品食量,是最簡易可行的補(bǔ)鈣方法。