在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當(dāng)我們把腿屈曲時,可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴,所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位,全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥,尤其是胃經(jīng)氣血不和,敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候,不妨經(jīng)常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。
具體方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。