現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，某些食物與營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲，調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能�？茖W(xué)地從飲食中攝取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛(ài)達(dá)到理想境界。歐洲最著名的性學(xué)研究家P·O艾羅拉博士經(jīng)過(guò)研究，指出一批篩選出來(lái)可以“助性”的最佳食物，它們是：
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外“小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等”也對(duì)性功能有益。
海藻：海藻類含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
魚類：眾所周知，沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛(ài)的“催化劑“至今仍享有盛譽(yù)�？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷與鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，乃是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服 15g，用開(kāi)水送服。
巧克力：在西方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在彌撒前，教堂內(nèi)是嚴(yán)禁食用巧克力的。
雞蛋：許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛(ài)后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”。千百年來(lái)，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛(ài)的美滿。在中國(guó)民間，也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。雞蛋是一種高蛋白食品，其所含14．7％蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的8種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99．7％(牛奶僅為85％)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是保證性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以強(qiáng)精益氣。消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性的精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)，新郎永葆男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥中的酶及各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。