癥狀:精力不足殺傷力:★★★
每天都感覺精力不夠,這是不少白領(lǐng)的感覺。省二人民醫(yī)院康復(fù)科蔡樹湖醫(yī)生有個新發(fā)現(xiàn),其實不少情況都是因為枕頭導(dǎo)致的。蔡醫(yī)生說,凡是有側(cè)躺習慣的年輕人,頭暈、頭疼之類的毛病,百分之九十是因為枕頭高度不夠高。一般枕頭高度是按照平躺習慣定的高度,但是對于喜歡側(cè)睡的人,枕頭顯然趕不上側(cè)面肩膀的高度。這就使脖子呈現(xiàn)彎曲,使血液上不去,下不來,自然無法舒緩白天腦力活動的勞累。
因此,可以在枕頭下面的兩側(cè),墊些東西使枕頭呈元寶型,在翻身側(cè)睡的時候,能夠使頸部有依托,使頸部血管不受壓迫,這對緩解精力不足很有好處。
重磅提醒
可以煮甘麥大棗湯,用甘草、紅棗、小麥,再加幾顆龍眼,一起沖茶或者煮粥,效果不錯。
還可以把西洋參切片,口含或者泡茶,可以幫助恢復(fù)精力和提高記憶力。不過要適量,每天不超過30克。
每天可以用核桃當零食,適當吃一些,也可以健腦。
每天都感覺精力不夠,這是不少白領(lǐng)的感覺。省二人民醫(yī)院康復(fù)科蔡樹湖醫(yī)生有個新發(fā)現(xiàn),其實不少情況都是因為枕頭導(dǎo)致的。蔡醫(yī)生說,凡是有側(cè)躺習慣的年輕人,頭暈、頭疼之類的毛病,百分之九十是因為枕頭高度不夠高。一般枕頭高度是按照平躺習慣定的高度,但是對于喜歡側(cè)睡的人,枕頭顯然趕不上側(cè)面肩膀的高度。這就使脖子呈現(xiàn)彎曲,使血液上不去,下不來,自然無法舒緩白天腦力活動的勞累。
因此,可以在枕頭下面的兩側(cè),墊些東西使枕頭呈元寶型,在翻身側(cè)睡的時候,能夠使頸部有依托,使頸部血管不受壓迫,這對緩解精力不足很有好處。
重磅提醒
可以煮甘麥大棗湯,用甘草、紅棗、小麥,再加幾顆龍眼,一起沖茶或者煮粥,效果不錯。
還可以把西洋參切片,口含或者泡茶,可以幫助恢復(fù)精力和提高記憶力。不過要適量,每天不超過30克。
每天可以用核桃當零食,適當吃一些,也可以健腦。