【材料】酸棗仁20克(可到中藥房購(gòu)買)，小米80克，紅棗5粒(切開(kāi)去核)，水750毫升。

    【器具】小布袋。

    【做法】將酸棗洗凈，裝入小布袋內(nèi)。所有材料放入鍋內(nèi)，先以大火煮滾后，再用小火繼續(xù)煮20分鐘，煮到熟爛即可趁熱食用。

    【功效】小米含有能助眠的色氨酸，而酸棗仁又是有名的助眠中藥材，所以這個(gè)配方助眠效果非常顯著。經(jīng)常失眠的朋友，不妨將此粥當(dāng)作三餐的主食。