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僅喝水不能緩解秋季口干

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-21
核心提示:進(jìn)入秋季,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,不少人覺(jué)得口干舌燥,常常是以喝水解渴。 中醫(yī)認(rèn)為,肺胃受邪時(shí)容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象,有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,這些都和內(nèi)火有關(guān),喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的方式來(lái)

    進(jìn)入秋季,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,不少人覺(jué)得口干舌燥,常常是以喝水解渴。

    中醫(yī)認(rèn)為,肺胃受邪時(shí)容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的現(xiàn)象,有的人還會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍,這些都和內(nèi)火有關(guān),喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的方式來(lái)應(yīng)付。

    第一步是飲食調(diào)節(jié)。

    應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物,如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的,可以幫助保持大便通暢,減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對(duì)緩解口干會(huì)有一些好處。

    第二步是生活節(jié)奏的調(diào)整。

    入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,對(duì)睡眠有好處,正好用來(lái)好好“補(bǔ)覺(jué)”。應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律,按時(shí)睡覺(jué)、起床,不熬夜,減少對(duì)身體的傷害。

    第三步是調(diào)試情緒。

    經(jīng)常生氣、工作壓力大也會(huì)變成秋燥的“幫兇”,會(huì)加重不舒服的程度。所以保持樂(lè)觀的情緒,也能減輕燥熱的不適之感

 

 

 
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