在干燥的春季,補充水分對健康是絕對必要的,但并不是所有的人都適宜大量喝水。
除了口渴,健康的人以尿液顏色來注意何時應(yīng)該多補充水分:尿液顏色正常應(yīng)該是淡黃色,如果顏色太深就必須多補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便,因此,便秘的人應(yīng)特別注意汲取足夠水分。感冒發(fā)燒時多喝水,能促使身體散熱,幫助病人恢復(fù)健康。運動量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加沖洗流通的作用。水有利尿功能,可以使輸尿管、膀胱流暢,防止結(jié)石發(fā)生和細菌感染。
需特別注意的是,水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔,患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水,應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制飲水量。