“又是一年春草綠，依然十里杏花紅。”不知不覺(jué)中春天又到了，閑暇之時(shí)和幾個(gè)好友相約去爬山不失為最佳的健身方式了，登高遠(yuǎn)眺不僅可以飽覽秀美的風(fēng)光，充分感受大自然的美，還可以鍛煉身體，愉情悅性。
一路游山，春風(fēng)輕拂，山花爛漫，蝶戲桃李，看萬(wàn)丈陽(yáng)光透過(guò)叢林穿越到眼前，一切都美不可言。山中的道路也是十分有趣，有用石塊砌筑的寬寬的石板路，有用小石頭鋪就的彈石路，有爬山人踏出來(lái)的泥土小徑；有千年的古道，也有新修的石徑，它們?cè)谑[蘢的樹(shù)叢和野花小草中蜿蜒伸展，串連著山中的幽洞清泉和山鄉(xiāng)農(nóng)舍，也串聯(lián)著游人別樣的心情。當(dāng)你有一些揮之不去的憂愁時(shí)，爬山便是忘憂的最佳途徑。當(dāng)你走進(jìn)林峰之間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是那么渺小，沉浸在萬(wàn)物之間是那么舒暢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)美好就在身邊。爬山的好處并不僅僅只是站得高，看得遠(yuǎn)，跋涉本身是一種精神，一種人與自然的抗?fàn)帲环N不屈不撓的精神體驗(yàn)，有了這種體驗(yàn)，人生還有什么困難不能從容面對(duì)？當(dāng)你爬到山頂，感受到山的博大，放眼一片旖旎風(fēng)光時(shí)，心情頓覺(jué)舒暢與寬廣。想一想，在我們的人生旅途里，難免遇到很多山峰，我們不妨用攀登的方法去丈量，那樣也許我們的生活就更精彩。
慢慢對(duì)爬山產(chǎn)生情感，就會(huì)由陌生到熟悉，到眷戀和熱愛(ài)，辛棄疾曾說(shuō)：“我見(jiàn)青山多嫵媚，料青山，見(jiàn)我應(yīng)如是。情與貌，略相似。”想來(lái)便是這種心境吧。
爬山除了能愉情悅性，更能強(qiáng)身健體。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，爬山的確是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出幾倍的氧氣，幫助體內(nèi)的有害物質(zhì)排出；促進(jìn)氣血環(huán)流，增進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)健心肺；在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山還有塑形功效；爬山時(shí)眺望遠(yuǎn)景，可改善和調(diào)節(jié)視力，也是治療視覺(jué)疲勞的妙法。
爬山是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，但也應(yīng)因人而異，比如有冠心病、眩暈癥、肺氣腫等病史的患者就不宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以及處于生理周期的女性也不宜爬山。此外，因?yàn)榕郎浇o骨關(guān)節(jié)的刺激較大，習(xí)慣久坐的人，比如辦公室人員，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的，爬山時(shí)要遵循循序漸進(jìn)這一原則。為了省力，上山時(shí)要重心前傾，下山時(shí)可以采用走“之”字形，既可節(jié)省體力，也可保護(hù)膝關(guān)節(jié)少受沖擊。
