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春天,讓孩子長(zhǎng)得更快

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-23
核心提示:艷陽(yáng)高照,百花爭(zhēng)艷,又是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),如何讓自己的孩子也象春天里的小樹一樣,長(zhǎng)得更快、長(zhǎng)得更高,這是年輕父母?jìng)児餐P(guān)心的話題。 世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出:一年中,孩子在春季長(zhǎng)得最快。年輕的爸爸媽媽應(yīng)抓住這個(gè)有利時(shí)期,從以下幾方面努力,讓孩子長(zhǎng)得更快、長(zhǎng)

     艷陽(yáng)高照,百花爭(zhēng)艷,又是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié),如何讓自己的孩子也象春天里的小樹一樣,長(zhǎng)得更快、長(zhǎng)得更高,這是年輕父母?jìng)児餐P(guān)心的話題。

    世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出:一年中,孩子在春季長(zhǎng)得最快。年輕的爸爸媽媽應(yīng)抓住這個(gè)有利時(shí)期,從以下幾方面努力,讓孩子長(zhǎng)得更快、長(zhǎng)得更高。

    一、食品多樣,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

    家長(zhǎng)應(yīng)為孩子們準(zhǔn)備品種多樣的食品,如奶類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果,每周制定食譜,讓孩子有好口。

    二、合理作息,保證睡眠

    盡量減少孩子的學(xué)業(yè)壓力,讓孩子制定合理、有效的作息制度,保證睡眠時(shí)間。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),青少年熟睡時(shí)腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素要比清醒時(shí)多,睡眠時(shí)的生長(zhǎng)速度要比清醒時(shí)快3倍。所以,孩子每天一定要保證睡眠9個(gè)小時(shí)。

    三、適當(dāng)鍛煉,接觸陽(yáng)光

    適當(dāng)安排一些球類活動(dòng),或安排春游踏青等集體類活動(dòng),讓孩子們鍛煉身體,放松心情,進(jìn)而加快生長(zhǎng)。

    進(jìn)行戶外活動(dòng),有意識(shí)地增加孩子接受日光照射的時(shí)間,陽(yáng)光中的紫外線,可使人體內(nèi)的麥角固醇和7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2和D3,以此來(lái)調(diào)控肌體內(nèi)鈣、磷的吸收和利用,并使骨骺軟骨細(xì)胞分裂、鈣化,從而促使人體骨骼變長(zhǎng)。所以說(shuō),陽(yáng)光是大自然免費(fèi)送給我們每個(gè)人的健康機(jī)、增高器。

    四、預(yù)防接種,防止傳染病

    河南省中醫(yī)院的專家們特別強(qiáng)調(diào),春天是各種傳染病,如流腦、麻疹、風(fēng)疹、流行性腮腺炎等的易發(fā)季節(jié),家長(zhǎng)們一定要留意自己的孩子是否已進(jìn)行過(guò)預(yù)防接種,以防止傳染病,影響生長(zhǎng)發(fā)育。

 

 

 
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