艷陽(yáng)高照，百花爭(zhēng)艷，又是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，如何讓自己的孩子也象春天里的小樹一樣，長(zhǎng)得更快、長(zhǎng)得更高，這是年輕父母?jìng)児餐P(guān)心的話題。
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出：一年中，孩子在春季長(zhǎng)得最快。年輕的爸爸媽媽應(yīng)抓住這個(gè)有利時(shí)期，從以下幾方面努力，讓孩子長(zhǎng)得更快、長(zhǎng)得更高。
一、食品多樣，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
家長(zhǎng)應(yīng)為孩子們準(zhǔn)備品種多樣的食品，如奶類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果，每周制定食譜，讓孩子有好口。
二、合理作息，保證睡眠
盡量減少孩子的學(xué)業(yè)壓力，讓孩子制定合理、有效的作息制度，保證睡眠時(shí)間。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青少年熟睡時(shí)腦垂體分泌的生長(zhǎng)激素要比清醒時(shí)多，睡眠時(shí)的生長(zhǎng)速度要比清醒時(shí)快3倍。所以，孩子每天一定要保證睡眠9個(gè)小時(shí)。
三、適當(dāng)鍛煉，接觸陽(yáng)光
適當(dāng)安排一些球類活動(dòng)，或安排春游踏青等集體類活動(dòng)，讓孩子們鍛煉身體，放松心情，進(jìn)而加快生長(zhǎng)。
進(jìn)行戶外活動(dòng)，有意識(shí)地增加孩子接受日光照射的時(shí)間，陽(yáng)光中的紫外線，可使人體內(nèi)的麥角固醇和7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2和D3，以此來(lái)調(diào)控肌體內(nèi)鈣、磷的吸收和利用，并使骨骺軟骨細(xì)胞分裂、鈣化，從而促使人體骨骼變長(zhǎng)。所以說(shuō)，陽(yáng)光是大自然免費(fèi)送給我們每個(gè)人的健康機(jī)、增高器。
四、預(yù)防接種，防止傳染病
河南省中醫(yī)院的專家們特別強(qiáng)調(diào)，春天是各種傳染病，如流腦、麻疹、風(fēng)疹、流行性腮腺炎等的易發(fā)季節(jié)，家長(zhǎng)們一定要留意自己的孩子是否已進(jìn)行過(guò)預(yù)防接種，以防止傳染病，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
