最近，北京干燥、風(fēng)大、早晚溫度變化劇烈的天氣讓很多人感到不適。醫(yī)生認(rèn)為,春季的這種天氣是誘發(fā)上呼吸道疾病的危險(xiǎn)因素，抵抗力較弱的人應(yīng)該特別注意，預(yù)防感冒,避免疾病找上自己，造成很多麻煩。

    ■空氣干、風(fēng)大，呼吸道疾病威脅大

    一般進(jìn)入春季后，流感季節(jié)已過(guò)，患流感的病人會(huì)逐漸減少，但是，此時(shí)外界溫差相對(duì)較大，氣溫變化頻繁，人體的免疫力在這樣的環(huán)境中變得不那么強(qiáng)。另外，各種致病的細(xì)菌和病毒在溫和的天氣中很容易復(fù)蘇，開始大規(guī)模地活動(dòng)，所以，患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季風(fēng)大、空氣干燥，呼吸道黏膜保護(hù)作用降低，也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的原因。如果稍不注意，貪圖漂亮穿得過(guò)少或是體質(zhì)較弱的人就比正常人容易“中招”，而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也極易舊病復(fù)發(fā)，因?yàn)檎T發(fā)感冒的原因非常多，除了細(xì)菌、病毒外還有衣原體、支原體等等，感冒常以鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、咳嗽、發(fā)熱、怕冷為主要癥狀，部分人會(huì)表現(xiàn)出食欲減低、腹瀉等胃腸病癥狀。

    ■通風(fēng)換氣最有利于預(yù)防疾病

    專家提醒，預(yù)防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣，新鮮空氣在室內(nèi)流動(dòng)起來(lái)才能減輕各種病原體在空氣中存活的概率。氣候干燥的春天，人容易上火，所以多喝開水是必需的。同時(shí)，除了體內(nèi)的濕度要足夠之外，環(huán)境的濕度也很重要，室內(nèi)保持50%到70%的濕度，以保持呼吸道黏膜的濕潤(rùn)，預(yù)防的效果也會(huì)更好。

    天氣干燥、風(fēng)沙大的時(shí)候，呼吸道黏膜容易變干充血，這時(shí)就要吃新鮮的蔬菜水果，尤其是有苦味的清火蔬菜，或是喝些鮮榨果汁來(lái)補(bǔ)充水分和維生素。飲食應(yīng)選擇清淡、易消化、富含維生素的，比如瘦肉、乳制品、雞蛋等，少吃大魚大肉，同時(shí)，可以額外補(bǔ)充一些維生素，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

    ■身體不適不要硬撐著

    在這個(gè)季節(jié)里，尤其要注意隨時(shí)增減衣服，免得氣溫變化造成著涼，引起身體抵抗力的減弱，給各種病原體以可乘之機(jī)。如果身邊有病人應(yīng)該盡量不近距離接觸，防止被空氣中的飛沫傳染。還有，如果自己感冒了，應(yīng)該本著對(duì)家人、朋友負(fù)責(zé)的態(tài)度，戴上口罩，以免傳染給別人。

    另外，春季學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)該堅(jiān)持晨午檢制度，發(fā)現(xiàn)有不舒服的孩子，當(dāng)天就要讓他們回家休息，切斷傳染源，減少傳染給其他孩子的可能性。家長(zhǎng)也不要讓覺得不舒服的孩子硬撐著上學(xué)，更不要讓病人再到人口密集的公共場(chǎng)合去。

    在感冒后，大劑量的服藥和大運(yùn)動(dòng)量消耗體力均是不可取的，可以多進(jìn)行一些像游泳、爬山、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的抵抗力，不過(guò)，老人不適合做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是選擇打太極拳、散步等強(qiáng)度適中的鍛煉方式比較好。

    ■不要迷信板藍(lán)根和熏醋方式

    很多人一感冒就會(huì)想起板藍(lán)根，其實(shí)，它是以前醫(yī)療條件不夠的情況下采用的一種比較傳統(tǒng)的抗病毒預(yù)防手段，在普通感冒初期，鼻子有點(diǎn)阻塞感覺時(shí)，喝上一袋可能就有好轉(zhuǎn)。但是，它對(duì)于已發(fā)作的感冒基本沒什么作用，所以，不要自以為是地迷信一種藥，更不用盲目地在家里“囤積”。

    還有，像用醋在空氣中熏蒸確能起到一些凈化空氣的作用，但是，效果到底怎么樣沒有科學(xué)的證明過(guò)，不如花點(diǎn)時(shí)間在強(qiáng)身健體上更直接一些。

    ■老人感冒更要注意

    老年人由于生理功能發(fā)生了變化，致使對(duì)異常刺激的反應(yīng)性、適應(yīng)性及防御性都有不同程度的減弱。因此，老年人患病后容易出現(xiàn)并發(fā)癥，而且，癥狀可能不太明顯，家人也不易察覺。像患有慢性支氣管炎的老年人常因?yàn)橹鴽稣T發(fā)感冒，因沒有明顯癥狀而未及時(shí)服藥、就醫(yī)，延誤了治療的最佳時(shí)間，甚至發(fā)展成較嚴(yán)重的疾病。還有的人即使生病也沒有明顯的發(fā)熱、咳嗽、胸痛或咳痰等現(xiàn)象，僅表現(xiàn)為生活規(guī)律上的變化，直接影響對(duì)疾病的判斷。

    ■發(fā)燒時(shí)，不要怕進(jìn)發(fā)熱門診

    很多病人即使有感冒、發(fā)熱現(xiàn)象卻害怕進(jìn)發(fā)熱門診，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橛泻芏嗉膊《紩?huì)像感冒一樣有發(fā)熱現(xiàn)象，像甲肝、流行性出血等，如果自己不了解而在家“扛”著，說(shuō)不定會(huì)危及生命。還有，幼兒中容易出現(xiàn)的猩紅熱，應(yīng)該是家長(zhǎng)們?cè)诖杭疽�特別關(guān)注的一種上呼吸道傳染病，它也會(huì)出現(xiàn)高熱。

    其實(shí)，任何疾病都應(yīng)該早診斷、早治療，發(fā)熱也是一樣。不能只憑自己判斷，胡亂吃藥，只有經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，才能使身體盡早康復(fù)。