生食是由谷類、蔬果類、海藻類、蘑菇類等等干燥后粉末而成的,在生食中存活有大量的植物纖維。所以生食必須多攝取水。這是因為植物纖維在腸內(nèi)吸收水分以后,就會產(chǎn)生膨脹。
據(jù)專家研究的結果,植物纖維在體內(nèi)遇水后最高可膨脹到500倍以上。只有通過這種膨脹,才有可能把腸內(nèi)的宿便、垃圾、重金屬等等有害物質吸附于一身,排除體外。如果不能補充水分,植物纖維在體內(nèi)就膨脹不起來,也就不能產(chǎn)生飽腹感,同時它自身也變成了垃圾。這樣一來,就有可能產(chǎn)生便秘,還有可能產(chǎn)生其它一些不良后果。
據(jù)專家研究的結果,植物纖維在體內(nèi)遇水后最高可膨脹到500倍以上。只有通過這種膨脹,才有可能把腸內(nèi)的宿便、垃圾、重金屬等等有害物質吸附于一身,排除體外。如果不能補充水分,植物纖維在體內(nèi)就膨脹不起來,也就不能產(chǎn)生飽腹感,同時它自身也變成了垃圾。這樣一來,就有可能產(chǎn)生便秘,還有可能產(chǎn)生其它一些不良后果。