揮竿垂釣，閑適悠然。釣魚(yú)是很多老年人喜歡的休閑活動(dòng)，在感受收獲的同時(shí)，追求快樂(lè)的心情。但老年人由于身體狀況的特殊，在垂釣的時(shí)候，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

　　要量力而行。出行前如果感到身體不適，最好不要勉強(qiáng)去釣魚(yú)。盡量不要乘船釣魚(yú)，一是海上情況復(fù)雜；二是船體搖擺不定，且上船下船都會(huì)給老年人帶來(lái)一定的困難。

　　要抑制情緒，適可而止。釣魚(yú)前不要太興奮，要保證睡眠；釣魚(yú)中如果遇到大魚(yú)，不要自己勉強(qiáng)操作。即使魚(yú)跑了，或沒(méi)釣到魚(yú)，也不能過(guò)于沮喪。切忌連續(xù)作戰(zhàn)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。利用潮汐規(guī)律，學(xué)會(huì)科學(xué)釣魚(yú)。

　　要防雨防曬防雷防病。夏季一定要帶好遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽等，以防中暑；要注意收聽(tīng)"天氣預(yù)報(bào)"，如果是陰雨天，要帶好防雨工具；如果有閃電雷鳴，一定要把漁竿收好，免得被雷電擊傷；有些老人患有或輕或重的疾病，出去釣魚(yú)，一定要帶好藥物，并按時(shí)服藥。釣魚(yú)中，長(zhǎng)時(shí)間站或坐，都會(huì)使身體某些部位感到疲勞。因此，釣魚(yú)過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常做一些輔助保健活動(dòng)，如走走步，活動(dòng)一下腰身，按摩一下眼睛，連續(xù)幾次下蹲等等。