經常有這樣的現象,父母起床后,喚醒孩子,又忙著洗漱、準備早餐,早餐備好,再看孩子又睡著了。再次喊醒后,孩子便是一副懶洋洋,提不起精神的樣子。這就是睡“回籠覺”的緣故。
因為清晨是一天中精神狀態(tài)最好的時間,經過一夜的休息,大腦的信息經過處理,負擔最輕,最容易“聽從指揮”。當睡醒之后,千萬不可再睡“回籠覺”。因為第一次醒來后與睡過回籠覺醒來時的精神狀態(tài)是大不一樣的。后者往往出現的是一種懶散疲憊狀態(tài),而第一次醒后,那怕睡眠不足,也會很容易地轉為興奮狀態(tài)。每位家長應很好地注意這一點,特別是對于已上了學的孩子,常常會因睡“回籠覺”而造成反應遲鈍,記憶力差,容易鬧病等,從而嚴重影響孩子的學習成績與身心健康。