兒童應(yīng)該有充足的睡眠，睡眠不僅有助于兒童身體各器官的良好發(fā)育，還會(huì)對(duì)他的心理發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此，家長(zhǎng)們應(yīng)對(duì)孩子的睡眠加倍重視，以免出現(xiàn)睡眠紊亂。
“睡眠紊亂”在嬰幼兒中極為常見，據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，30%的兒童在4歲前均出現(xiàn)過此問題，而8個(gè)月～2歲則是好發(fā)年齡。所謂“兒童睡眠紊亂”，是指兒童時(shí)期不能正常睡覺，有的表現(xiàn)為日當(dāng)夜、夜當(dāng)日，有的則表現(xiàn)為入睡困難、或睡眠短暫、易驚醒等。
兒童睡眠紊亂不受父母的社會(huì)階層、年齡和兒童的性別、出生體重等因素影響。一般來說，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比人工喂養(yǎng)的嬰兒易發(fā)生。迄今，兒童睡眠紊亂的原因尚未明了，專家認(rèn)為可能是一種心理障礙。嬰兒睡眠紊亂持續(xù)到3歲時(shí)，在行為上常有飲食失常、愛發(fā)脾氣、注意力不集中、很難與其他兒童合群、過分依賴家長(zhǎng)等表現(xiàn)，還常常產(chǎn)生恐懼和憂慮。因此，長(zhǎng)期睡眠紊亂，對(duì)兒童健康不利。
兒童睡眠紊亂不是什么大病，無需特殊治療。但在嬰兒期就要注意：失時(shí)進(jìn)食，過饑過飽均會(huì)影響睡眠；睡前避免過度興奮，避免看緊張恐怖的電視或聽害怕的故事等，睡前應(yīng)創(chuàng)造一種愉快、輕松的環(huán)境，在孩子入睡前向他道聲晚安，或用手輕輕撫摸幼兒的身體，這會(huì)給孩子輕松安寧的心境，對(duì)于懼怕睡眠的孩子尤為有效。另外，家長(zhǎng)對(duì)孩子睡眠的態(tài)度是非常重要的，不要把早睡作為懲罰，如有的父母為了懲罰孩子就命令他上床睡覺，這樣會(huì)在孩子頭腦中留下一個(gè)概念：早睡是一種懲罰。再者，要鼓勵(lì)孩子與別的小朋友來往，減少恐懼心理，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的規(guī)律性。到了上幼兒園的年齡時(shí)，最好讓孩子入園，因?yàn)榱己玫募w環(huán)境可培養(yǎng)孩子的適應(yīng)力。