都市夜生活是豐富多彩的。當夜幕降臨時，忙碌了一天的人們總是根據(jù)自己的志趣和愛好去選擇不同的娛樂方式，去盡情享受這美妙的時刻。然而，有些人卻由于過度迷戀娛樂，忽視休息，結(jié)果導致睡眠障礙等疾病，應引以為戒，現(xiàn)例舉幾種不宜的娛樂方式：
(1)常坐“通霄影院”：近年來，在不少城市流行“通宵電影”，由于實行雙休日，光顧“通宵影院”的人有增無減，長期下去，部分人會導致睡眠障礙。這是因為看“通宵電影”的人，體內(nèi)的生物鐘會受到干擾，神經(jīng)系統(tǒng)的功能會發(fā)生紊亂，產(chǎn)生頭暈腦脹、失眠多夢、胃口不佳等癥狀。同時也會損害視力，容易染上眼病。中老年人看“通宵電影”的危害更大，由于過度疲勞，或影片情景扣人心弦，容易導致失眠、多夢、誘發(fā)心腦血管急癥，甚至發(fā)生睡眠中猝死。
(2)徹夜打撲克、打麻將：打撲克、打麻將是常見娛樂方式，它有益于調(diào)節(jié)精神、解除疲勞。但有些人卻玩的入迷成癮，有損于心身健康�？崾钍⑾�，撲克迷圍坐在路燈下，玩起來通宵達旦；冬去春來，麻將桌前，燈火通明，嚴重地影響了人們的休息和睡眠，擾亂了飲食起居的正常規(guī)律，導致機體抵抗力下降，容易受到各種病毒、細菌的侵襲而致病。如上呼吸道感染、病毒性肝炎、膀胱炎等。同時，還常常造成人體植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)頭暈目眩、視物不清、心悸、失眠、多夢、記憶力下降等癥狀，給人們的身心健康帶來不良影響。
(3)迷戀于舞場：舞蹈是一門舒情暢志，有益身心健康的藝術(shù)。許多舞姿動靜結(jié)合，剛?cè)嵯酀艽龠M血液循環(huán)，解除一身疲乏，有利于休息睡眠。如廣場集體舞、中老年健康操就深受廣大中老年朋友的喜歡。但有些人卻癡迷于舞廳，長時間大活動量的跳舞，如在跳迪期科舞時，頭部、腰部及四肢均大幅度扭動，易導致頭暈頭痛、腰酸肢麻。強烈晃動的五彩燈及震耳的伴舞樂，可損傷人的視力和聽力。反復長時間地處于如此環(huán)境之中，使大腦興奮和抑制功能失調(diào)，易于產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱，應引起人們的注意。
(4)狂飲暴食：我國是一個美食大國，人們對吃有不少講究。但有些人卻不然，面對豐盛的晚餐，親朋好友興致倍增，賽酒罰酒，喝它個一醉方休。這不僅由于飲食過多、胃部難受影響睡眠，易于做夢，還可誘發(fā)急性胰腺炎、急性心肌梗塞等疾病，嚴重者可導致夜間猝死。