最近一些專家研究顯示，這些疲乏的患者，有許多并非睡眠不足，反而睡眠過多，這種現(xiàn)象常見于那些對睡眠斤斤計較的人，他們多由于一時工作的繁忙，或是個人應酬的增多，白日不得休息，到了晚上，就想美美的睡上一覺。但有時并不能完全如愿，常因為白天忙碌不停，體乏神倦，睡眠中夢境增多，并不停翻身，這可能會增多夜間醒覺的次數(shù)。早晨醒來起床后，仍覺疲乏。其實，這種疲乏不同于由于勞累而導致的疲乏，它是肌肉由完全松弛狀態(tài)進入活動狀態(tài)時，反饋給人腦的一種感覺�；顒右粫�，這種感覺就會自然消失了。他們卻認為是睡覺不足導致的，有意識的增加睡覺時間，晚上定時上床，早晨醒來時也不早起床。久而久之，人本生物鐘就會發(fā)生相應的變化，導致睡眠過多。過多的睡眠不僅不能增加精神和體力，反而會削弱精神與體力。因為在睡眠時，心跳減慢，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)料和氧對腦的供應大大減少；如果睡眠時間過長，腦細胞就得不到氧和養(yǎng)分的充分供應，因而活動能力減弱。再者，睡眠時間過多時，各肌肉、關節(jié)的活動少，因而從血液得到的氧和養(yǎng)分也少，肌肉當然就變得松弛無力，體力也會受到削弱，使患者自覺頭暈疲乏，無精打采。

　　凡是睡眠時間超過以往睡眠時間，而又常感疲乏堪者，均應該逐步減少睡眠時間，并且每日進行適量的運動，如跑步、游泳、打太極拳等，過些日子后疲乏及無精打采的狀況就會漸漸消失。實際上，有些患者并非真正入睡的時間過多，只不過是身在床上，想入非非，似睡非睡占了很長時間，比真正入睡的時間還要多，心身并未得到真正的休息，這樣以來，出現(xiàn)疲乏與無神不足為奇了。

　　另外，空氣中含氧氣量減少，人呼吸久了也會感到疲乏無力和沒有精神。在寒冷的冬夜，家家緊閉門窗。如再用燃煤爐取暖，煤煙，煤氣或多或少會污染室內(nèi)空氣。眾人同住室，很易氧氣不足，腦細胞對氧氣不足十分敏感，一旦氧氣不足，就會頭暈疲乏。若遇上述情況，就應十分留意，是否室內(nèi)空氣流通不暢，必要時增設通氣口，以防氧氣不足及煤氣中毒。