下面介紹幾種果蔬汁的制作方法:
一、生菜梨汁
⑴原料:生菜半個(gè)、梨1個(gè)、檸檬汁1匙、蜂蜜少許。⑵制作:將生菜洗凈切成小塊,梨去皮去核切成小塊,然后將生菜、梨一起放入榨汁機(jī)中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。⑶功效:清熱解渴,補(bǔ)充維生素A和C。
二、鳳梨油菜汁
、旁希河筒50克、鳳梨半個(gè);檸檬汁1匙。⑵制作:鳳梨去皮切成小塊,油菜洗凈切開,將鳳梨、油菜一起放入榨汁機(jī)中榨汁,然后加入檸檬汁攪勻即可。⑶功效:補(bǔ)充維生素B、C、葉紅素、鈣質(zhì)。長(zhǎng)期飲用可治療便秘,防止形成黑斑、雀斑,對(duì)易患濕疹的兒童有特殊療效。
三、蓮藕蔬果汁
、旁希荷徟150克、蘋果1個(gè)、檸檬汁2匙。⑵制作:將蓮藕洗凈去皮切成小塊,蘋果去皮去核切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中,加入約80毫升涼開水榨汁。過濾后,加入檸檬汁即可。⑶功效:內(nèi)含維生素B1、B2、C、果膠、葉紅素、鐵質(zhì)、鈣等;對(duì)熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。
四、蔬菜蘋果汁
⑴原料:卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。⑵制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。⑶功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
五、蜂蜜牛奶果汁
、旁希悍涿1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。⑵制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。⑶功效:開胃利腸,對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。
六、芒果椰子汁
、旁希好⒐1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。⑵制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。⑶功效:清涼爽口、降暑除煩,對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
七、鮮姜橘子汁
、旁希洪僮2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。⑵制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。⑶功效:健脾、開胃、除濕,對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
八、蘋果蘿卜汁
⑴原料:蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。⑵制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。⑶功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。