材料：牛奶、麥片適量，以及少許胡桃、杏仁等堅(jiān)果類食物
作法：將麥片放入牛奶中稍稍煮過(guò)，然后視口味加入胡桃、杏仁片和葡萄干等，風(fēng)味會(huì)更佳。
作用:牛奶和麥片富含鈣質(zhì)高蛋白、能幫助胸部發(fā)育、胡桃、杏仁則是傳統(tǒng)豐胸食物，不僅好吃方便又滋養(yǎng)，做為早餐，宵夜或點(diǎn)心皆相當(dāng)合適