洗凈三千煩惱絲,洗去一頭塵土,不僅令人神清氣爽,對(duì)健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭,其中有許多學(xué)問(wèn)。近日,有專(zhuān)家指出,早起或睡前洗頭均不利健康。江
蘇省人民醫(yī)院皮膚科主任范立新說(shuō),健康洗頭,跟洗的時(shí)間、間隔以及方式等密切相關(guān)。否則,可能引起頭發(fā)干燥、斷發(fā)、頭皮屑增多、皮炎、脫發(fā),甚至頭痛等疾
病。
別帶濕發(fā)出門(mén)、入睡
范主任說(shuō),許多年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭,然后清清爽爽地出門(mén)上班;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就入睡了。這些習(xí)慣其實(shí)都不好。早晨溫度 較低,濕發(fā)干得慢,濕氣籠罩,容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng),皮膚毛孔張開(kāi),還易受風(fēng)寒而感冒,頸椎病患者更會(huì)加重病情。而帶著濕發(fā)和倦意入睡,會(huì)讓人第二 天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中頭部血液供應(yīng)緩慢,抵抗力較弱,濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走,長(zhǎng)此以往形成健康隱患。
因此,洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干,從而避免一些疾病的發(fā)生。
次數(shù)根據(jù)具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂,其對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤(rùn)滑作用,如果洗得過(guò)勤,會(huì)把這層油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜,變得干燥易分叉。為此,范主任表示,頭發(fā)其實(shí)沒(méi)必要天天洗,具體情況因人而異。
一般情況下,以每周洗2~3次為宜;如果常在戶(hù)外,油煙、灰塵又較大,可適當(dāng)增加次數(shù);而很少外出、頭發(fā)又不油的人,一周洗一次也沒(méi)關(guān)系。
洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)
洗頭姿勢(shì)也很重要,一般情況下,很多人喜歡低著頭,把頭發(fā)垂下來(lái)洗。但江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任勵(lì)建安提醒大家,頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán),造 成腦供血不足,對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀,說(shuō)明血管或 神經(jīng)受到壓迫,應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
到理發(fā)店洗頭對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一種享受,但公共場(chǎng)所洗頭的人既多且雜,洗發(fā)工具不免混雜細(xì)菌及病菌。
皮膚過(guò)敏、對(duì)洗發(fā)水香料敏感的人需謹(jǐn)慎。此外,在理發(fā)店洗頭,一般都采取仰躺姿勢(shì)。但這種姿勢(shì)并不是人人都適合,因?yàn)檠鎏蛇對(duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。
老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭,否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧,甚至中風(fēng)。
護(hù)發(fā)小竅門(mén)
睡前在頭發(fā)上涂上橄欖油,第二天洗凈,能使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)有光澤。
準(zhǔn)備半杯酸乳酪,一個(gè)蛋黃,三勺醋。將蛋黃攪勻,然后加入酸乳酪,敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后,在一盆清水中滴入醋,沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。
喝剩下的啤酒不要倒掉,用來(lái)洗頭,頭發(fā)會(huì)蓬松易梳理。
別帶濕發(fā)出門(mén)、入睡
范主任說(shuō),許多年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭,然后清清爽爽地出門(mén)上班;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就入睡了。這些習(xí)慣其實(shí)都不好。早晨溫度 較低,濕發(fā)干得慢,濕氣籠罩,容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng),皮膚毛孔張開(kāi),還易受風(fēng)寒而感冒,頸椎病患者更會(huì)加重病情。而帶著濕發(fā)和倦意入睡,會(huì)讓人第二 天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中頭部血液供應(yīng)緩慢,抵抗力較弱,濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走,長(zhǎng)此以往形成健康隱患。
因此,洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干,從而避免一些疾病的發(fā)生。
次數(shù)根據(jù)具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂,其對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤(rùn)滑作用,如果洗得過(guò)勤,會(huì)把這層油脂徹底洗掉,使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜,變得干燥易分叉。為此,范主任表示,頭發(fā)其實(shí)沒(méi)必要天天洗,具體情況因人而異。
一般情況下,以每周洗2~3次為宜;如果常在戶(hù)外,油煙、灰塵又較大,可適當(dāng)增加次數(shù);而很少外出、頭發(fā)又不油的人,一周洗一次也沒(méi)關(guān)系。
洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)
洗頭姿勢(shì)也很重要,一般情況下,很多人喜歡低著頭,把頭發(fā)垂下來(lái)洗。但江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任勵(lì)建安提醒大家,頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán),造 成腦供血不足,對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀,說(shuō)明血管或 神經(jīng)受到壓迫,應(yīng)適時(shí)調(diào)整。
到理發(fā)店洗頭對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一種享受,但公共場(chǎng)所洗頭的人既多且雜,洗發(fā)工具不免混雜細(xì)菌及病菌。
皮膚過(guò)敏、對(duì)洗發(fā)水香料敏感的人需謹(jǐn)慎。此外,在理發(fā)店洗頭,一般都采取仰躺姿勢(shì)。但這種姿勢(shì)并不是人人都適合,因?yàn)檠鎏蛇對(duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,從而可引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。
老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭,否則易導(dǎo)致暈眩、腦部短暫缺氧,甚至中風(fēng)。
護(hù)發(fā)小竅門(mén)
睡前在頭發(fā)上涂上橄欖油,第二天洗凈,能使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)有光澤。
準(zhǔn)備半杯酸乳酪,一個(gè)蛋黃,三勺醋。將蛋黃攪勻,然后加入酸乳酪,敷在半濕的頭發(fā)上。10分鐘后,在一盆清水中滴入醋,沖洗頭發(fā)。最后再用水清洗干凈。
喝剩下的啤酒不要倒掉,用來(lái)洗頭,頭發(fā)會(huì)蓬松易梳理。
感謝shengtangsw