已解決
寒冬里，南京人偏愛喝雞湯，但很多人喝雞湯時都將肥膩的雞肉棄之不食，因為“雞湯更有營養(yǎng)”的說法早已深入人心。然而南京農(nóng)業(yè)大學食品科學系的營養(yǎng)學家周玉林副教授卻表示：只喝湯，不吃肉，喝掉的不是精華，舍去的才是精華。
其實肉比湯更有營養(yǎng)，雞湯的營養(yǎng)價值并不高。
食客多喝湯，少吃肉
“一九一只雞”，到了冬天，南京的雞市就開始走俏，目前菜場里的老母雞的價格賣到了13元至16元。而不少飯店也打出了特色老母雞湯的招牌來吸引食客，在瑞金路一家以老母雞湯作為主打菜的餐館，服務員告訴記者，近來喝雞湯的市民不少，一天起碼能賣出10份至20份雞湯。當記者問到食客更愛喝湯還是更喜歡吃肉？服務員回答說，食客就是沖著湯來的，久熬之后，肉的營養(yǎng)早已進入湯里，雞湯的味道更鮮美，有時客人走了，大碗里的湯干了，但是肉骨俱在，現(xiàn)在沒什么人愛啃雞肉了。
雞湯里多是油和熱量
對此，南京農(nóng)業(yè)大學周玉林副教授說，只喝雞湯不吃雞肉其實是一個飲食誤區(qū)，其實雞湯的營養(yǎng)價值并不高，雞湯中的雞肉比湯更容易消化吸收。周玉林說，雞湯里擁有的物質很有限，即便經(jīng)過了長時間的文火燒燉的過程，但是雞湯里卻只含有一些水溶性小分子物質，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上來說并不營養(yǎng)。而實際上此時更容易消化和吸收的就是經(jīng)過長時間燉燒的雞肉，含有蛋白質、糖、脂肪等重要的營養(yǎng)物質，因此最健康的吃法，應該是主吃雞肉，湯只是調味。周玉林還表示，不僅雞湯如此，骨頭湯、牛肉湯也是肉比湯更有營養(yǎng)。
喝雞湯應該因人而異
江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)科的主任魏睦新告訴記者，如果從滿足人的基本營養(yǎng)物質來說，雞湯的營養(yǎng)確實在雞肉里面。“因為不管是什么肉煮出來的湯，蛋白質、糖及脂肪等基本營養(yǎng)都儲存在肉當中�！钡�，他說，除了這些基本的營養(yǎng)物質之外，人類還需要從自然界攝取一部分的氨基酸，也就是說雞湯里有從雞肉里釋放出來的氨基酸小分子，這對人類來說，同樣是必不可少的營養(yǎng)。魏睦新說，雖然現(xiàn)在是進補雞湯的“高峰期”，但如何服用一定要因人而異，否則進補太多，反而讓適得其反�！拔业慕ㄗh是，長身體的小孩，最好還是服用童子雞煮的雞湯，而清淡一點的小公雞也是年輕人的首選，濃稠的老母雞湯則應該是身體比較虛弱人的選擇。”
其實肉比湯更有營養(yǎng)，雞湯的營養(yǎng)價值并不高。
食客多喝湯，少吃肉
“一九一只雞”，到了冬天，南京的雞市就開始走俏，目前菜場里的老母雞的價格賣到了13元至16元。而不少飯店也打出了特色老母雞湯的招牌來吸引食客，在瑞金路一家以老母雞湯作為主打菜的餐館，服務員告訴記者，近來喝雞湯的市民不少，一天起碼能賣出10份至20份雞湯。當記者問到食客更愛喝湯還是更喜歡吃肉？服務員回答說，食客就是沖著湯來的，久熬之后，肉的營養(yǎng)早已進入湯里，雞湯的味道更鮮美，有時客人走了，大碗里的湯干了，但是肉骨俱在，現(xiàn)在沒什么人愛啃雞肉了。
雞湯里多是油和熱量
對此，南京農(nóng)業(yè)大學周玉林副教授說，只喝雞湯不吃雞肉其實是一個飲食誤區(qū)，其實雞湯的營養(yǎng)價值并不高，雞湯中的雞肉比湯更容易消化吸收。周玉林說，雞湯里擁有的物質很有限，即便經(jīng)過了長時間的文火燒燉的過程，但是雞湯里卻只含有一些水溶性小分子物質，除此之外就是油和熱量，嘌呤的含量也很大，客觀上來說并不營養(yǎng)。而實際上此時更容易消化和吸收的就是經(jīng)過長時間燉燒的雞肉，含有蛋白質、糖、脂肪等重要的營養(yǎng)物質，因此最健康的吃法，應該是主吃雞肉，湯只是調味。周玉林還表示，不僅雞湯如此，骨頭湯、牛肉湯也是肉比湯更有營養(yǎng)。
喝雞湯應該因人而異
江蘇省人民醫(yī)院中醫(yī)科的主任魏睦新告訴記者，如果從滿足人的基本營養(yǎng)物質來說，雞湯的營養(yǎng)確實在雞肉里面。“因為不管是什么肉煮出來的湯，蛋白質、糖及脂肪等基本營養(yǎng)都儲存在肉當中�！钡�，他說，除了這些基本的營養(yǎng)物質之外，人類還需要從自然界攝取一部分的氨基酸，也就是說雞湯里有從雞肉里釋放出來的氨基酸小分子，這對人類來說，同樣是必不可少的營養(yǎng)。魏睦新說，雖然現(xiàn)在是進補雞湯的“高峰期”，但如何服用一定要因人而異，否則進補太多，反而讓適得其反�！拔业慕ㄗh是，長身體的小孩，最好還是服用童子雞煮的雞湯，而清淡一點的小公雞也是年輕人的首選，濃稠的老母雞湯則應該是身體比較虛弱人的選擇。”