動物類
肥豬肉
動物內(nèi)臟（豬肝、豬腰、牛肝）
小牛肉
魚貝類
蟹、蝦、烏賊、章魚、螺螄、河蚌、蛤蜊
豆類
黃豆、青豆、黑豆、扁豆
堅果類
花生、芝麻、胡桃
動物類中藥
龍骨、牡蠣、蜈蚣、全蝎、僵蠶
其他
巧克力、可可、咖啡、蘑菇
含銅量較高食物：盡量少吃
牛肉、雞蛋、菠菜、香菜、薺菜、茄子、蜂蜜、
芋頭、蔥、糙米、標(biāo)準面、各種干果
含銅量較低食物：適宜食用
精白米面、蘿卜、藕、小白菜、瘦豬肉、瘦雞、
鴨肉（去皮去油）、馬鈴薯、桔子、蘋果、桃子、
砂糖、牛奶