說(shuō)話聲音好聽，也是人們追求美的一個(gè)重要方面。常言道，聞聲如見人，一個(gè)甜美圓潤(rùn)或渾厚而富有磁性的聲音，會(huì)給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發(fā)育的條件，也有后天保養(yǎng)的原因，事實(shí)上，后天保養(yǎng)與嗓音有密切的關(guān)系，欲獲得美好的聲音應(yīng)從以下兩方面對(duì)嗓子進(jìn)行保養(yǎng)。 飲食上的保健。對(duì)用嗓職業(yè)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎。維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無(wú)力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利于保護(hù)嗓子的食物：對(duì)嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋等，這些清淡食品有益于潤(rùn)喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，為維持健康有益。少吃過(guò)冷過(guò)熱食物：食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過(guò)度飲酒及食用過(guò)于辛辣的東西，因?yàn)榫凭�和大蒜、辣椒、花椒等食物，�?duì)口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，并使嗓音失調(diào)。 生活習(xí)慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時(shí)過(guò)度用聲，也不要在月經(jīng)期或變聲期過(guò)度用嗓子，在此期間，發(fā)音器官處于充血狀態(tài)，無(wú)節(jié)制地說(shuō)唱喊叫，會(huì)使聲帶“雪上加霜”。 堅(jiān)決戒掉煙癮。因?yàn)辄c(diǎn)燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發(fā)音器官黏膜的防御能力。生活要有規(guī)律，睡眠要保證充足，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。 需要人們注意的是，許多人認(rèn)為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點(diǎn)兒消炎藥就會(huì)好。其實(shí)，有可能已埋下難以預(yù)料的隱患，一定要及早看醫(yī)生。 ........ 1 保護(hù)嗓子的秘方 我整理了一些保護(hù)嗓子的方法，希望各位戲迷喜歡�。�！ 1.《如何保護(hù)嗓子》 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅(jiān)持室外活動(dòng)，以增強(qiáng)肌體對(duì)疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時(shí)多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組強(qiáng)而產(chǎn)生慢性炎癥。 如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對(duì)著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個(gè)大缸子中，對(duì)著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。 .許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來(lái)幾副方子供參考： 無(wú)論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點(diǎn)都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。 1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過(guò)，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。 2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過(guò)加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。 3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。 4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。 5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。 6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當(dāng)茶飲，每日一劑。 雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞） 取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說(shuō)中的雞蛋茶。