人的一生有三分之一的時(shí)光與枕頭作伴在睡眠中渡過,枕頭對于人的生活、工作和學(xué)習(xí)有著至關(guān)重要的影響。現(xiàn)實(shí)生活中由于人們對于枕頭的重要性認(rèn)識不夠,對枕頭的知識了解的不深,導(dǎo)致人們在枕頭的選擇上存在著許多誤區(qū)、在使用中存在著許多不合理的習(xí)慣,時(shí)間一長,這些不良習(xí)慣會嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量和身體健康,導(dǎo)致了許多人的頭、頸、肩、背及內(nèi)臟等多方面癥狀。從古代醫(yī)師術(shù)士到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者等有識之士都認(rèn)為睡眠所用枕頭極為重要,并進(jìn)行了多方面的深入研究,并且已經(jīng)有了相當(dāng)豐富的研究成果,所以步入現(xiàn)代生活的人們非常有必要進(jìn)行一場“枕頭的革命”,作為枕頭專業(yè)運(yùn)營的引領(lǐng)者,適之寶倡導(dǎo)枕頭的創(chuàng)新和革命,首先人們要增加對枕頭的知識,其次要正確的選擇和使用適合自己的枕頭,這樣不僅可以提高自己睡眠的質(zhì)量,保證工作狀態(tài),而且可以使自己身體更加健康,讓自己的生活更加美好。
第一部分 枕頭的一般認(rèn)識
一、枕頭的作用
一般人們認(rèn)為,枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物,而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線,為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng),人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。
二、枕頭的構(gòu)造
枕頭一般由枕芯和枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。枕芯需要填充材料,使枕頭在使用時(shí)保持一定的高度,目前枕頭市場上填充材料多種多樣,其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂;有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉;還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充,另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來就被認(rèn)為是最佳的枕芯填充材料,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時(shí)間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力,發(fā)揮它們分別具有的不同功效,可以起到身體保健甚至治療疾病的作用,尤其是適之寶最早選用的決明子、蠶砂等陰性中藥材最為符合“涼頭熱腳”的中醫(yī)理論,所以它們也是古往今來最流行的枕芯材料。谷物以及其他植物材料之所以一直被認(rèn)為是傳統(tǒng)的填充材料,主要是由于它們本身含有相當(dāng)豐富的氨基酸成分,在人們的睡眠中經(jīng)過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收,現(xiàn)代技術(shù)制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。枕套有三種最基本的款式:普通的一片包型,牛津型(裝有平邊)和綴邊型。三種枕套都有一個(gè)固定枕頭的內(nèi)封品,這樣便不用在兩側(cè)實(shí)行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套,但是最舒適的枕套材料是純棉質(zhì)地的布料,透氣性和吸濕性好,并且不刺激皮膚。
三、枕頭的分類
枕頭的分類也五花八門,古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕,這一分類是非常符合養(yǎng)生之道的,夏天喜歡用涼爽的枕頭,冬天追求溫暖一些的枕頭,有人喜歡較硬的枕頭,而有人喜歡較軟一些的枕頭,F(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕等。而從枕芯材料上分類就更多了:玉、磁石等石類枕;檀木、柏木等木類枕;決明子、蠶砂、菊花等中藥枕;棉花、習(xí)絨及各類化學(xué)纖維枕等軟枕類,還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭,適之寶的枕頭世界,目前包括了12大類,50多類功能。這些枕頭分別都在不同時(shí)代、以不同特點(diǎn)被人們所喜愛,其性能實(shí)用性也各有優(yōu)劣。
第二部分 枕頭的使用指導(dǎo)
如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會用,這未免有些讓人不服氣,因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此,按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道,在枕頭使用最為講究的幾個(gè)方面:枕芯的高、低、軟、硬及透氣度,現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。
一、枕頭的合理高度
“高枕無憂”觀點(diǎn)危害極大。按照科學(xué)應(yīng)該是“高枕有憂”,北醫(yī)大教授李志光主任介紹說,睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài),才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕,無論是仰臥還是側(cè)臥,都會使頸椎生理狀態(tài)改變,使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之,頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮,促使頸椎位置發(fā)生微小變化,引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫,出現(xiàn)反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此外,高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,防礙正常呼吸,長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕,同樣也會改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜,重力可使腦內(nèi)靜脈回流變慢,動(dòng)脈供血相對增加,從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適,低枕對于高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。
一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認(rèn)識是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān),并無一定標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時(shí)間較多,建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度。適之寶認(rèn)為,枕頭因人而異!適合自己的枕頭才是最好的枕頭!
枕頭專家----『適之寶枕工坊』-提醒:由于每個(gè)人的頸弧、高度等不同,因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,也許是建立新枕邊健康關(guān)系的最佳選擇。遍布全國的『枕工坊』世界領(lǐng)先的3S系統(tǒng),5分鐘為顧客提供“量頭定枕”的個(gè)性化、專業(yè)化服務(wù)。
二、枕頭的合理硬度
一般來講,較硬些的枕頭有益于人體健康,但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,使人感到不舒服,而且這樣很可能造成對局部神經(jīng)的壓迫過大,在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀;過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,因?yàn)檫^于松軟對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時(shí)也存在透氣性能差的問題,不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸,也可能存在安全隱患。適之寶根據(jù)枕頭軟硬度區(qū)分為軟硬度三大枕頭家族:軟枕(Soft Pillow),纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材,產(chǎn)品舒適而富有彈性;硬枕(Firm Pillow),國人逐步喜歡并流行的蕎麥殼填材,流動(dòng)性好,可自由塑造形狀,尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實(shí)追隨者;中性枕(Mid-Firm Pillow),天然香蒲絨,木棉花等材質(zhì)彈性略遜,但天然芳香、舒適柔軟,對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛 。
三、 枕頭的透氣性和彈性
枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言,因?yàn)槠渌畛洳牧先鐩Q明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好,沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。依據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,俯臥姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例,透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢,從而嚴(yán)重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題,目前市場上的枕頭商家多數(shù)已經(jīng)考慮到這一問題,多采用多孔纖維來解決這一問題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷,保證枕頭長時(shí)間的舒適使用,增加對頸部彎曲的承托力,但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中,承托力適中,適之寶特別推薦香蒲絨枕頭。
四、 頭枕的合理位置
睡覺時(shí)頭部在枕頭上的合理位置時(shí)非常重要的,一般講,頭部最好放在枕頭的中央靠上位置,這樣一
是可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢,避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢造成落枕等;二是可以讓頸部有一定的承托力,保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒有彈性的枕芯材料,可把枕頭中間壓扁,頸部著枕處墊高,使頸椎既不前屈,也不側(cè)彎,保持適當(dāng)?shù)暮笊煳,這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
第三部分 兒童枕頭專題
兒童尤其是一歲以內(nèi)的嬰兒是頭部發(fā)育的重要階段,有個(gè)適宜的枕頭非常有利于寶寶頭部血液循環(huán),促進(jìn)生長發(fā)育。如果選擇不當(dāng),不僅影響頭頸部生理功能,還可能造成某些發(fā)育畸形。那么,怎樣正確選擇和使用枕頭呢?
一、 三個(gè)月內(nèi)可以無需用枕
剛出生的嬰兒平躺睡覺時(shí),背和后腦勺在同一平面上,頸、背部肌肉自然松馳。嬰兒頭大,幾乎與肩
同寬,側(cè)臥時(shí)頭與身體也在同一平面。因此,原則上沒有必要使用枕頭。但是由于目前人們的床墊普遍較軟,兒童床鋪的軟墊過多,如果初生兒采用一些低一些的枕頭,無妨。
二、兒童枕頭階段適用
兒童枕頭強(qiáng)調(diào)階段適用性,每一段時(shí)期應(yīng)采用不同的枕頭,不可以一個(gè)枕頭從小到大,更不可以用成人枕頭給兒童湊合用。枕頭孩子3個(gè)月后開始學(xué)抬頭,脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲。因此,為了維持生理彎曲,保持體位舒適,嬰兒出生后3個(gè)月開始使用枕頭。嬰兒枕頭高度以3-4厘米為宜,并根據(jù)嬰兒發(fā)育狀況,逐漸調(diào)整枕頭的高度;枕頭的長度與嬰兒的肩部同寬最為適宜。枕頭專家-適之寶采用區(qū)分年齡段,作枕頭,區(qū)分不同年齡段 采用不同的合理造型加上不同的材料。
三、兒童枕的材料
兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好,建議枕芯不宜采用過軟的材料,因?yàn)閮和┡P姿勢多,而且不容易自我調(diào)整,太軟的枕頭會有安全問題。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似的形狀,枕套應(yīng)選用純棉布制作。適之寶兒童枕頭采用雙面機(jī)構(gòu),一面采用苦蕎麥殼,彈性適合,透氣,一面采用負(fù)氧離子珍珠棉,保持了更好的舒適度,冬夏可以兩用,冷暖可以多用。
四、 兒童枕的使用
有的家長誤認(rèn)為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結(jié)實(shí),腦袋的外形長得好看,其實(shí)這是不對的,
小兒顱骨較軟,囪門和顱骨縫還未完全閉合,長期使用質(zhì)地過硬的枕頭,易造成頭顱變形,或一側(cè)臉大,一側(cè)臉小,影響外形美觀。枕頭專家——適之寶推薦小兒多使用適之寶嬰兒枕頭中的定型枕的軟面。小兒新陳代謝旺盛,頭部出汗較多,睡覺時(shí)容易浸濕枕頭,汗液和頭皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上,極易誘發(fā)顏面濕疹及頭皮感染。因此,嬰兒的枕芯要經(jīng)常在太陽底下暴曬,最好每年更換一次枕芯,枕套要常洗常換,保持清潔。
第一部分 枕頭的一般認(rèn)識
一、枕頭的作用
一般人們認(rèn)為,枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物,而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識,人體的脊柱,從正面看是一條直線,但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線,為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲,維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng),人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。
二、枕頭的構(gòu)造
枕頭一般由枕芯和枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。枕芯需要填充材料,使枕頭在使用時(shí)保持一定的高度,目前枕頭市場上填充材料多種多樣,其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂;有谷物類如蕎麥殼、谷糠、棉;還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充,另外利用現(xiàn)代技術(shù)加工制作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來就被認(rèn)為是最佳的枕芯填充材料,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為:中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時(shí)間睡眠中可以緩緩發(fā)揮藥力,發(fā)揮它們分別具有的不同功效,可以起到身體保健甚至治療疾病的作用,尤其是適之寶最早選用的決明子、蠶砂等陰性中藥材最為符合“涼頭熱腳”的中醫(yī)理論,所以它們也是古往今來最流行的枕芯材料。谷物以及其他植物材料之所以一直被認(rèn)為是傳統(tǒng)的填充材料,主要是由于它們本身含有相當(dāng)豐富的氨基酸成分,在人們的睡眠中經(jīng)過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收,現(xiàn)代技術(shù)制作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。枕套有三種最基本的款式:普通的一片包型,牛津型(裝有平邊)和綴邊型。三種枕套都有一個(gè)固定枕頭的內(nèi)封品,這樣便不用在兩側(cè)實(shí)行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫制枕套,但是最舒適的枕套材料是純棉質(zhì)地的布料,透氣性和吸濕性好,并且不刺激皮膚。
三、枕頭的分類
枕頭的分類也五花八門,古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕,這一分類是非常符合養(yǎng)生之道的,夏天喜歡用涼爽的枕頭,冬天追求溫暖一些的枕頭,有人喜歡較硬的枕頭,而有人喜歡較軟一些的枕頭,F(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕等。而從枕芯材料上分類就更多了:玉、磁石等石類枕;檀木、柏木等木類枕;決明子、蠶砂、菊花等中藥枕;棉花、習(xí)絨及各類化學(xué)纖維枕等軟枕類,還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭,適之寶的枕頭世界,目前包括了12大類,50多類功能。這些枕頭分別都在不同時(shí)代、以不同特點(diǎn)被人們所喜愛,其性能實(shí)用性也各有優(yōu)劣。
第二部分 枕頭的使用指導(dǎo)
如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會用,這未免有些讓人不服氣,因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此,按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道,在枕頭使用最為講究的幾個(gè)方面:枕芯的高、低、軟、硬及透氣度,現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。
一、枕頭的合理高度
“高枕無憂”觀點(diǎn)危害極大。按照科學(xué)應(yīng)該是“高枕有憂”,北醫(yī)大教授李志光主任介紹說,睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài),才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕,無論是仰臥還是側(cè)臥,都會使頸椎生理狀態(tài)改變,使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之,頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮,促使頸椎位置發(fā)生微小變化,引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫,出現(xiàn)反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此外,高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,防礙正常呼吸,長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕,同樣也會改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜,重力可使腦內(nèi)靜脈回流變慢,動(dòng)脈供血相對增加,從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適,低枕對于高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。
一般來說,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
枕頭過高或過低都對人體健康不利。那么對正常人而言,枕頭的高度究竟多高才合適呢?一般的認(rèn)識是:習(xí)慣仰臥的人枕高一拳,習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,健康人在8小時(shí)睡眠中,姿勢變換約20-45次,而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次,其中60%是仰臥,35%是側(cè)臥,5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異,與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān),并無一定標(biāo)準(zhǔn),但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時(shí)間較多,建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜,不宜達(dá)到一拳半的高度。適之寶認(rèn)為,枕頭因人而異!適合自己的枕頭才是最好的枕頭!
枕頭專家----『適之寶枕工坊』-提醒:由于每個(gè)人的頸弧、高度等不同,因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,也許是建立新枕邊健康關(guān)系的最佳選擇。遍布全國的『枕工坊』世界領(lǐng)先的3S系統(tǒng),5分鐘為顧客提供“量頭定枕”的個(gè)性化、專業(yè)化服務(wù)。
二、枕頭的合理硬度
一般來講,較硬些的枕頭有益于人體健康,但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少,局部壓力過大,使人感到不舒服,而且這樣很可能造成對局部神經(jīng)的壓迫過大,在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀;過軟的枕頭難以保持枕頭的高度,因?yàn)檫^于松軟對頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時(shí)也存在透氣性能差的問題,不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸,也可能存在安全隱患。適之寶根據(jù)枕頭軟硬度區(qū)分為軟硬度三大枕頭家族:軟枕(Soft Pillow),纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材,產(chǎn)品舒適而富有彈性;硬枕(Firm Pillow),國人逐步喜歡并流行的蕎麥殼填材,流動(dòng)性好,可自由塑造形狀,尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實(shí)追隨者;中性枕(Mid-Firm Pillow),天然香蒲絨,木棉花等材質(zhì)彈性略遜,但天然芳香、舒適柔軟,對頸椎的承托適中尤其惹人喜愛 。
三、 枕頭的透氣性和彈性
枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言,因?yàn)槠渌畛洳牧先鐩Q明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好,沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。依據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查,俯臥姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例,透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢,從而嚴(yán)重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題,目前市場上的枕頭商家多數(shù)已經(jīng)考慮到這一問題,多采用多孔纖維來解決這一問題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷,保證枕頭長時(shí)間的舒適使用,增加對頸部彎曲的承托力,但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中,承托力適中,適之寶特別推薦香蒲絨枕頭。
四、 頭枕的合理位置
睡覺時(shí)頭部在枕頭上的合理位置時(shí)非常重要的,一般講,頭部最好放在枕頭的中央靠上位置,這樣一
是可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢,避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢造成落枕等;二是可以讓頸部有一定的承托力,保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒有彈性的枕芯材料,可把枕頭中間壓扁,頸部著枕處墊高,使頸椎既不前屈,也不側(cè)彎,保持適當(dāng)?shù)暮笊煳,這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
第三部分 兒童枕頭專題
兒童尤其是一歲以內(nèi)的嬰兒是頭部發(fā)育的重要階段,有個(gè)適宜的枕頭非常有利于寶寶頭部血液循環(huán),促進(jìn)生長發(fā)育。如果選擇不當(dāng),不僅影響頭頸部生理功能,還可能造成某些發(fā)育畸形。那么,怎樣正確選擇和使用枕頭呢?
一、 三個(gè)月內(nèi)可以無需用枕
剛出生的嬰兒平躺睡覺時(shí),背和后腦勺在同一平面上,頸、背部肌肉自然松馳。嬰兒頭大,幾乎與肩
同寬,側(cè)臥時(shí)頭與身體也在同一平面。因此,原則上沒有必要使用枕頭。但是由于目前人們的床墊普遍較軟,兒童床鋪的軟墊過多,如果初生兒采用一些低一些的枕頭,無妨。
二、兒童枕頭階段適用
兒童枕頭強(qiáng)調(diào)階段適用性,每一段時(shí)期應(yīng)采用不同的枕頭,不可以一個(gè)枕頭從小到大,更不可以用成人枕頭給兒童湊合用。枕頭孩子3個(gè)月后開始學(xué)抬頭,脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲。因此,為了維持生理彎曲,保持體位舒適,嬰兒出生后3個(gè)月開始使用枕頭。嬰兒枕頭高度以3-4厘米為宜,并根據(jù)嬰兒發(fā)育狀況,逐漸調(diào)整枕頭的高度;枕頭的長度與嬰兒的肩部同寬最為適宜。枕頭專家-適之寶采用區(qū)分年齡段,作枕頭,區(qū)分不同年齡段 采用不同的合理造型加上不同的材料。
三、兒童枕的材料
兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好,建議枕芯不宜采用過軟的材料,因?yàn)閮和┡P姿勢多,而且不容易自我調(diào)整,太軟的枕頭會有安全問題。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似的形狀,枕套應(yīng)選用純棉布制作。適之寶兒童枕頭采用雙面機(jī)構(gòu),一面采用苦蕎麥殼,彈性適合,透氣,一面采用負(fù)氧離子珍珠棉,保持了更好的舒適度,冬夏可以兩用,冷暖可以多用。
四、 兒童枕的使用
有的家長誤認(rèn)為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結(jié)實(shí),腦袋的外形長得好看,其實(shí)這是不對的,
小兒顱骨較軟,囪門和顱骨縫還未完全閉合,長期使用質(zhì)地過硬的枕頭,易造成頭顱變形,或一側(cè)臉大,一側(cè)臉小,影響外形美觀。枕頭專家——適之寶推薦小兒多使用適之寶嬰兒枕頭中的定型枕的軟面。小兒新陳代謝旺盛,頭部出汗較多,睡覺時(shí)容易浸濕枕頭,汗液和頭皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上,極易誘發(fā)顏面濕疹及頭皮感染。因此,嬰兒的枕芯要經(jīng)常在太陽底下暴曬,最好每年更換一次枕芯,枕套要常洗常換,保持清潔。