都有助于減肥，但是芝麻粉不要過量，熱量高。
其實我覺得某種東西的減肥功效都是輔助性的，總體上能不能減還是要看熱量攝取和消耗之間的關系。
平時說要多吃某些東西，并不是迷信吃了某樣東西，就會減肥，而是說多吃某樣東西對減肥有好處。
關于能減肥的東西我是這樣想的。所以其實它是有輔助的作用，或者說吃某些熱量小的東西，總體熱量小了，所以能減肥。

當然除了要控制飲食，運動才是最好的減肥方法。