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秋天飲食講究多

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-11-07  來源:每日經(jīng)濟(jì)新聞  瀏覽次數(shù):339
核心提示:秋季,從炎夏向寒冬過渡的季節(jié),是人們抵抗力相對較弱的時(shí)候,這時(shí),如果不注意,會很容易得?R虼耍?誶錛居Ω枚喑砸恍┠芄輝鑾咳頌宓摯沽?兔庖吡Φ氖稱貳S???蟻蚰?萍乙恍┦屎锨錛境緣氖澄鎩?姜姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng),能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛,還能有效

    秋季,從炎夏向寒冬過渡的季節(jié),是人們抵抗力相對較弱的時(shí)候,這時(shí),如果不注意,會很容易得病。因此,在秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力的食品。營養(yǎng)專家向您推家一些適合秋季吃的食物。

    姜——姜可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng),能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì),能殺菌和抗霉菌,是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

    水果——秋梨是很好的秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。

    大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強(qiáng)人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥還可使人體呼吸順暢。

    海藻——海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。

    此外,吃海帶還可以解 “秋乏”。多吃海帶不但能增強(qiáng)免疫力,還有防癌、抗癌的功效。食用一些“呈堿性”的食物,可有效改善體內(nèi)的酸性環(huán)境。據(jù)悉,海帶是“堿性食物之王”,是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的海洋性蔬菜,還有“長壽菜”之稱。喜歡吃肉的人,也可以和呈堿性食物一起搭配著吃,不但有助于酸堿平衡,還有解膩的功效。

 
關(guān)鍵詞: 秋季 飲食

 
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