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金針菇拌芹菜抗秋燥

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-30  來(lái)源:開(kāi)封日?qǐng)?bào)
核心提示:推薦理由:金針菇富含賴氨酸和鋅,有利于促進(jìn)兒童智力的發(fā)育,還能促進(jìn)新陳代謝,加速營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,還能有效預(yù)防和治療肝部疾病和胃腸道潰瘍,同時(shí)還有抵抗疲勞、抗菌消炎等功能,可預(yù)防秋季小兒腹瀉。 芹菜清熱利水,同時(shí)也有健胃的功效。金針菇和芹菜合在一起

    推薦理由:金針菇富含賴氨酸和鋅,有利于促進(jìn)兒童智力的發(fā)育,還能促進(jìn)新陳代謝,加速營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用,還能有效預(yù)防和治療肝部疾病和胃腸道潰瘍,同時(shí)還有抵抗疲勞、抗菌消炎等功能,可預(yù)防秋季小兒腹瀉。

    芹菜清熱利水,同時(shí)也有健胃的功效。金針菇和芹菜合在一起,秋天吃了可以抗秋燥,而且還爽口、利于消化吸收,無(wú)論對(duì)成人還是孩子,這都是一道簡(jiǎn)單實(shí)用的美味小菜。這兩種菜放在一起,顏色一黃一綠,既養(yǎng)胃又養(yǎng)眼,可使人食欲大增。

    需要提示的是,鮮金針菇不宜冷藏,建議即買(mǎi)即食。芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多,因此吃時(shí)不要把能吃的嫩葉扔掉。

    制作方法:1.芹菜切段,放少許鹽略腌,變軟后除去水分。2.金針菇去根,在加入少許鹽的熱水里焯一下,然后瀝干水分。3.將金針菇與芹菜輕輕拌勻,然后加醋、高湯、鹽調(diào)味。
 

 

 
 
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