橄欖油運(yùn)用在菜肴時(shí),風(fēng)味確實(shí)與眾不同,在西餐中被廣泛運(yùn)用。特級(jí)初榨的橄欖油最適合用來拌、腌、泡等冷菜的制作。佛山人喜歡吃蒜蓉菜心,到飯店用餐多會(huì)點(diǎn)上這道菜,其實(shí),這道菜的制作方法極為簡(jiǎn)單,將菜心白灼后,剁些蒜蓉拌上橄欖油,醮在菜心上,味道濃郁不油膩。
另外,用橄欖油來炒燒燉禽類、海鮮類等,也是很好的選擇。橄欖油入菜,不但不會(huì)破壞菜肴的風(fēng)味,還能去除禽類本身的異味和海鮮類的腥味。
專家提醒市民,橄欖油好處雖多,但不宜長(zhǎng)期食用它,應(yīng)該多種油品搭配食用,一般搭配兩種以上的天然植物油能使?fàn)I養(yǎng)更加均勻。橄欖油、葵花子油等都是不錯(cuò)的搭配選擇。