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女性應(yīng)該什么時(shí)間攝取營(yíng)養(yǎng)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-08-11  來(lái)源:中國(guó)食品科技網(wǎng)  瀏覽次數(shù):299
核心提示:女人是水做的,不同的時(shí)期要注意調(diào)整飲食飲食,細(xì)心呵護(hù),才能將美麗美麗持續(xù) 15歲25歲: 這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素維生素和維生素蛋白質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類飲食食物,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)維生素蛋白質(zhì),又能供給
 
    女人是水做的,不同的時(shí)期要注意調(diào)整飲食飲食,細(xì)心呵護(hù),才能將美麗美麗持續(xù)……

  15歲—25歲:

  這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素維生素和維生素蛋白質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類飲食食物,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)維生素蛋白質(zhì),又能供給多種維生素維生素和無(wú)機(jī)鹽。體質(zhì)較弱的女孩子可以適當(dāng)?shù)夭捎镁S生素滋補(bǔ)藥膳進(jìn)行食補(bǔ),比如以當(dāng)歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。

  25歲—30歲:

  這一時(shí)期在飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜,水果水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食品,此外,不要飲酒、抽煙,否則會(huì)使嘴角與眼四周過(guò)早出現(xiàn)皺紋。

  30歲—40歲:

  這一時(shí)期的飲食,應(yīng)多吃魚(yú)及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì),保證氨基酸氨基酸的供給,以補(bǔ)充皮脂的分泌,滋潤(rùn)美麗皮膚、減少皺紋形成。晚餐應(yīng)以清淡為主,特別注意要增加蔬菜、水果的攝入量。

 
關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)

 
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