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防暑關(guān)鍵是要多喝水

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-07-20  來源:市場報(bào)  瀏覽次數(shù):327
核心提示:據(jù)了解,這幾天?诘母邷靥鞖馐沟靡蚋邷匾l(fā)的感冒、急性心血管疾病等病人增多。據(jù)?谑腥嗣襻t(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)師陳漠水介紹,門診一個(gè)上午就接待了近40個(gè)病人,隨著高溫天氣的持續(xù),病人還有增多的趨勢。 心腦血管疾病容易誘發(fā) 家住?谛闳A路的林阿婆,平時(shí)患有高血


    據(jù)了解,這幾天?诘母邷靥鞖馐沟靡蚋邷匾l(fā)的感冒、急性心血管疾病等病人增多。據(jù)?谑腥嗣襻t(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)師陳漠水介紹,門診一個(gè)上午就接待了近40個(gè)病人,隨著高溫天氣的持續(xù),病人還有增多的趨勢。

    心腦血管疾病容易誘發(fā)

    家住海口秀華路的林阿婆,平時(shí)患有高血壓,一直服藥控制。這幾天天氣熱,她老覺得心情煩躁,沒什么胃口,覺也睡不好。今天到醫(yī)院一量血壓,升高了很多,家人都嚇了一大跳。

    陳醫(yī)生介紹說,像林阿婆這種情況,在高溫天氣十分常見。由于天熱人體大量出汗,血液濃度加大、黏稠,導(dǎo)致本已狹窄的動脈血管更加缺血,容易引起血管破裂;另外高溫環(huán)境里人容易產(chǎn)生激動、緊張情緒,精神長期處于應(yīng)急狀態(tài),促使體內(nèi)一些激素分泌增多,致使血壓突然升高。

    感冒病人增多

    高溫天氣使得感冒病人增多。一位正在金盤社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站打吊針的何小姐稱,前幾天和幾個(gè)朋友打羽毛球,出了一身汗后,回家洗了個(gè)涼水澡,晚上又吹空調(diào),沒想到今天就打噴嚏、喉嚨痛,還有點(diǎn)發(fā)燒,趕緊過來打點(diǎn)滴。

    醫(yī)生指出,由于天氣炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量,水分和鹽分丟失較多,容易感到疲勞。此時(shí)人體的抵抗力下降,感冒病毒便容易乘虛而入。

    多喝水飲食宜清淡

    陳漠水醫(yī)師指出,高溫天氣最關(guān)鍵的是要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分;室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低,否則室內(nèi)外溫度相差太大;要按時(shí)休息,保證睡眠時(shí)間。

    另外,由于炎熱天氣下,人體不能適應(yīng)“熱”而會產(chǎn)生口干、頭暈、流冷汗甚至?xí)灥沟戎惺畎Y狀。因此除了多喝水外,還要防暴曬,一定要避開熱源。如果是在戶外工作或戶外活動的,記得打傘或戴帽子,不要在太陽中長時(shí)間暴曬。不能避免在高溫環(huán)境中工作的人,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料,而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。

    晚上睡覺最好在床頭擺上杯涼開水,以便隨時(shí)飲用;有高血壓病史和高齡老人要注意防暑降溫,切忌氣溫最高時(shí)外出活動。

 
關(guān)鍵詞: 夏季 飲用水

 
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