進(jìn)入夏季,不少人喜愛喝飲料來解渴降暑,殊不知飲料多種多樣,不是所有的都適合自己。濟南市食品藥品安全協(xié)調(diào)委員會為此發(fā)布警示信息,提醒公眾,常見飲料分為四類,要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的飲品。
一是可樂飲料?蓸肥呛芏嗳讼奶斓氖走x飲品,其口感刺激甜爽,但含有較多咖啡因,咖啡因是一種中樞興奮劑,能刺激胃酸分泌,使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快,故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。
二是果汁飲料。果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養(yǎng)豐富、熱量較低,適合大多數(shù)人飲用,但胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用。另外,炎熱的天氣使純果汁飲料容易變質(zhì),保存時一定要注意。
另一種含果汁的飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水調(diào)配而成,其中含有的人工色素對人體健康不利,經(jīng)常飲用含有人工色素的飲料對兒童健康危害更大。另外,含果汁的飲料糖分較多,經(jīng)常飲用可能導(dǎo)致肥胖癥。
三是茶飲料。茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分,除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外,常飲還可預(yù)防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定的收斂作用,因此便秘患者若飲用會加重便秘,患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。此外,茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收;茶飲料中的茶堿還會使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸,影響到潰瘍面的愈合,因此有潰瘍病的人也不宜飲用。
四是純凈水。優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈,無色透明,無懸浮物和沉淀物,不黏稠,無異味,其滲透壓接近生理鹽水,有利細(xì)胞吸收,能促進(jìn)人體能量釋放和新陳代謝。但是純凈水中沒有礦物質(zhì),不能預(yù)防心腦血管病。因此,喝純凈水時,要注意補充礦物質(zhì),多吃富含鈣、鎂、鉀的食物。