兒童每餐的吃飯時間最好不要超過30分鐘,因為如果養(yǎng)成吃飯過久的習慣,容易造成牙細菌的繁殖,增加患齲齒的機會。
馬來西亞的牙科專家臨床發(fā)現(xiàn),患齲齒的兒童一般都有一個不良習慣,即用餐時間長。于是,牙科醫(yī)生進一步研究,結(jié)果顯示,如果食物在嘴里停留時間超過半個小時,那么容易造成牙細菌的滋生,增加患蛀牙齲齒的機會。專家建議道,兒童每餐吃飯時間應(yīng)該控制在30分鐘內(nèi)。
專家還說:“用餐時間超過半個小時不但食物味道變差,使得兒童更不愿進食,造成惡性循環(huán),而且變冷的食物還影響消化,誘發(fā)腸胃疾病等。”此外,如果兒童養(yǎng)成吃飯過久的習慣,不僅影響家庭的正常作息,而且對其未來的健康、集體生活也會帶來困擾。
兩歲至五歲是兒童養(yǎng)成飲食習慣的關(guān)鍵時期,但是這個時期的幼兒充滿了好奇心和自主意識,容易受到外界環(huán)境的吸引,無法專心進食,對食物的好惡也慢慢建立。幼兒在6個月左右應(yīng)該開始訓練咀嚼,這個時期家長如果未能及時給予足夠的幫助,導(dǎo)致小孩缺乏咀嚼訓練,造成只喜歡吃流質(zhì)食物,拒絕固體食物,長大后吃飯速度就會很慢。
專家提醒父母,如果發(fā)現(xiàn)孩子長期食欲不好,甚至造成生長發(fā)育比一般小孩要差,應(yīng)該及時看醫(yī)生,以免拖延病情;同時父母應(yīng)以身作則,均勻攝取各類食物;用餐時避免評價食物好壞,幫助子女建立良好的飲食習慣。