国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

剩米飯如何做成“營養(yǎng)飯”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-04-21  來源:中華網(wǎng)

    家里有了剩飯,通常的處理方法就是加熱了再吃,或者做成泡飯、炒飯等。然而,米飯重復加熱,其中的維生素越來越少。重新加熱次數(shù)最好不要超過1次,加熱后盡快吃掉。泡飯不利于胃腸道的吸收,而且經(jīng)過二次煮制,維生素也會減少。而炒飯需要加入較多的油脂,而且其中蔬菜很少,長期食用容易發(fā)胖。

    下面給大家介紹兩招,可以科學營養(yǎng)地處理剩飯:

    加其他配料煮成粥  粗糧和豆類都是營養(yǎng)豐富的原料,先把它們煮軟,然后加入剩飯一起繼續(xù)煮成粥,就是美味營養(yǎng)的豆粥或粗糧粥了。還可以添加一些含保健因子較多的原料,如紅薯、黑芝麻、銀耳等,既合理食用了剩米飯,也能獲得保健的好處,真是一舉兩得。

    做成拌飯  在米飯中加入生的蘑菇、嫩豌豆、胡蘿卜等一起加熱蒸熟,或者直接放入熟的菜肴,攪拌后微波加熱即可,不需要放很多的油。只要配合得當,剩飯就可以做成豐富多彩的美食。比如,加入炒胡蘿卜絲、青椒絲和香菇絲,拌入一些燙熟的綠葉菜段,再加上一個雞蛋,膳食纖維和維生素都非常豐富,還有不少鉀和鈣。

 
關鍵詞: 米飯 營養(yǎng)

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.062 second(s), 14 queries, Memory 0.92 M