現(xiàn)在兒童一般都有較好的飲食營(yíng)養(yǎng),但是有關(guān)專(zhuān)家調(diào)查結(jié)果表明,不少孩子的大腦受到食物的損害,影響了大腦的發(fā)育,這是由于平時(shí)多吃了下列食物。
一、含鉛食物
鉛是腦細(xì)胞的一大“殺手”,食物中含鉛量過(guò)高會(huì)損傷大腦引起智力低下。有的孩子常吃爆米花,由于爆米花在制作過(guò)程中,機(jī)罐受高壓加熱后,罐蓋內(nèi)層軟鉛墊表面的鉛一部分會(huì)變成氣態(tài)鉛。皮蛋在制作過(guò)程中,其原料中含有氧化鉛和鉛鹽,鉛具有極強(qiáng)的穿透能力,吃皮蛋也會(huì)影響智力。孕婦飲啤酒過(guò)多,德液中的鉛可通過(guò)胎盤(pán)到達(dá)胎兒大服,損傷智力。
二、含鋁食物
世界衛(wèi)生組織提出人體每天攝鋁量不應(yīng)超過(guò)60毫克,要是一天吃50~100克油條便會(huì)超過(guò)這個(gè)允許攝入量,導(dǎo)致記憶力下降,思維能力遲鈍,所以,早餐不能以油要為主食。經(jīng)常使用鋁鍋炒菜,鋁壺?zé)_(kāi)水也應(yīng)注意攝鋁量增大的問(wèn)題。?
三、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物
過(guò)氧脂質(zhì)對(duì)人體有害,如果長(zhǎng)期從飲食中攝入過(guò)氧化脂并在體內(nèi)積聚,可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受損傷,促大腦早衰或癡呆。哪些食品中含有較多的過(guò)氧脂質(zhì)呢?主要有油溫在200℃以上的煎炸類(lèi)食品及長(zhǎng)時(shí)間曝曬于陽(yáng)光下的食物,如熏魚(yú)、燒鴨、燒鵝等。還有炸過(guò)魚(yú)、蝦的油會(huì)很快氧化哈喇并產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。其它如魚(yú)干、腌肉及含油脂較多的食品在空氣中都會(huì)發(fā)生哈喇而產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。這些食物,孩子以不吃或少吃為好。
四、含糖精、味精較多的食物
糖精用量應(yīng)加以限制,否則會(huì)損害腦、肝等細(xì)胞組織,甚至?xí)T發(fā)膀胱癌。世界衛(wèi)生組織曾提出成人每天食用味精不得超過(guò)4克,孕婦及周歲以?xún)?nèi)的嬰兒禁食。動(dòng)物試驗(yàn)提示,周歲以?xún)?nèi)的嬰兒食用味精有引起腦細(xì)胞壞死的可能。妊娠后期的孕婦多吃味精,會(huì)引起胎兒缺鋅,影響孩子出生后的體格和精神發(fā)育,不利于智力發(fā)展。
五、過(guò)咸食物
人體對(duì)食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下,兒童每天4克以下,習(xí)慣吃過(guò)咸食物的人,不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥,還會(huì)損傷動(dòng)脈血管,影響腦組織的血液供應(yīng),使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)而智力遲鈍,記憶力下降,甚至過(guò)早老化。