現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)的研究結(jié)果表明……多食魚可令你聰明、健康與長壽,在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具有的。這種名叫ＤＨＡ的成分，是大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說從胎兒起，經(jīng)過嬰幼兒以至青少年時期，在整個人的生命活動過程，ＤＨＡ對人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動力。

　　魚類中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好的作用。 魚油中的’ＤＨＡ與ＥＰＡ 只存在于海產(chǎn)的魚類和貝類之中，在陸地上的動物植物界迄今尚未找到它倆的芳蹤。至于淡水魚類體中所含多是１６或１８個碳的不飽和脂肪酸，兩者相比，后者自然不免就相形見絀了。在海洋魚類中，沙丁魚、鯖魚、鮐魚、秋刀魚、（ｓｈｅｎ〖魚參〗）魚、鮭魚等的魚油中均是ＤＨＡ與ＥＰＡ的豐富來源，也就是說能常食這些魚是對健康更為有益的。另外是遠(yuǎn)在萬里之外的南極磷蝦，其體內(nèi)所含的ＥＰＡ更是首屈一指的。

　　已經(jīng)證實，ＤＨＡ是人的大腦脂肪中的主要成分，是大腦營養(yǎng)所不可缺少的高度不飽和脂肪酸，它對于腦細(xì)胞，特別是腦的神經(jīng)傳導(dǎo)，和突觸的生長發(fā)育有重大作用。當(dāng)缺乏ＤＨＡ?xí)r，腦細(xì)胞膜的形成會出現(xiàn)故障，并可能引起腦細(xì)胞的死亡。腦細(xì)胞突觸的延伸和新突觸的長出，也可能因ＤＨＡ缺乏而受阻，腦細(xì)胞的網(wǎng)狀組織會被破壞，信息不能順利傳遞，對人的智力、記憶、思維能力等一系列活動也難以正常進(jìn)行。

　　此外，最近還有關(guān)于對老年人，要注意提供富含ＤＨＡ的魚類食物或服用魚油制劑（請注意，此處所指并非通常所用含維生素Ａ、Ｄ的魚肝油制劑），有助于對老年性癡呆癥的防治。

　　ＥＰＡ降血脂的優(yōu)異作用是已被肯定的，能顯著降低總膽固醇和甘油三酯，并提高高密度脂蛋白膽固醇水平，且可減少膽固醇及其酯在動脈壁上的沉積。我國生產(chǎn)的濃魚油降脂丸（含ＥＰＡ及ＤＨＡ７０％以上），不僅對高脂血癥患者有良好降脂功效，對抑制血小板聚集及延緩血栓形成也作用顯著。這是由于ＥＰＡ可競爭性的抑制血栓素Ａ（，２）的合成及干擾前列腺素的合成，使血小板活性降低。

　　含ＤＨＡ和ＥＰＡ的魚油制劑，國外還有報告可用于治療哮喘、銀屑并高血壓、減輕關(guān)節(jié)壓痛、輔助治療偏頭痛等，均收到一定效果。另外有人將魚油與月見草油制成復(fù)方制劑，對降脂降壓減肥收效更佳，故被認(rèn)為可能成為有益于老年健康的抗衰老藥劑。

　　為此，在人們的日常飲食中，有意識的多進(jìn)食海洋魚類，中、老年人還可結(jié)合本身的健康情況適量服用含ＤＨＡ和ＥＰＡ的魚油制劑，是有利于健康與長壽的。