春夏交接，氣溫上升，很多愛美的MM的臉上或背上都長出了小痘痘，有的MM一著急就通過“擠”的方式來滅痘，還會留下難看的痘印，這究竟是怎么回事呢？為什么才剛入夏，痘痘就急不可耐地找上你？專家提醒，痘痘的出現(xiàn)有很多原因，如果在夏季尤其明顯，則可能是體內(nèi)熱毒引起的。
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夏日青春痘爆發(fā)該怎么吃
夏季體內(nèi)熱毒讓你臉上背上狂冒痘專家提醒，人出痘痘有很多種原因，如果夏季尤其明顯，說明痘痘是由內(nèi)毒、內(nèi)熱引起的。痘痘在中醫(yī)看來，就是由體內(nèi)郁熱，使脾胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢于肌表而發(fā)病。
人的臉面是身體的“排毒口”，體內(nèi)的濕熱之毒積聚的過多了，通過大小便和出汗無法完全將毒熱排出，濕毒熱毒就只能沖到臉面排出，所以祛除你臉上的痘痘，重要的就是把人體內(nèi)多余的毒和熱從體內(nèi)袪除。
對于很多年輕愛美的朋友來說，臉上的痘痘是他們最苦惱的問題。對于這種內(nèi)熱所引起的痘痘，并不能單純靠外用護膚品，而是要抓住祛痘的關鍵：排毒熱。
多吃清熱水果排體毒改善痘痘肌
【橄欖】
【橄欖】
橄欖營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對皮膚炎癥引起的痘痘有良好的抑制功能。其制品及橄欖油制品對心臟很好，可謂老少皆宜。
功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過量會產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
【火龍果】
火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力�；瘕埞械墓z不只能健胃整腸、幫助消化，還有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分多，吃了不會上火，還能預防青春痘。
功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
【梨】
梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護心血管及肝臟，幫助減肥。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘皮膚。
功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。
注意：吃梨后，不能立刻喝溫熱的湯水及油膩食物，以免引起腹瀉。其性涼，脾胃虛弱、腹瀉、消化不良以及產(chǎn)后婦女也不宜食用。
【西瓜】
西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，可以清熱、解毒、利水等。
功效：食療中暑、發(fā)熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥，可以去皺潤膚、降血壓。
注意：西瓜生冷質滑，凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數(shù)、小便量多，以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質的人都不宜多吃，嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外，西瓜含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
【西紅柿】
西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B，尤其維生素P很多，以及多種礦物質元素。它可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護血管壁彈性，護膚美容等。
功效：改善胃熱口苦、發(fā)熱煩渴、中暑、陰虛內(nèi)熱所致衄血等熱證。
注意：西紅柿性寒，脾胃虛寒者、風濕性關節(jié)炎患者不宜多吃。需要提醒的是，未紅西紅柿不能食用，可使人產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐和倦怠等中毒癥狀。
【香蕉】
香蕉營養(yǎng)高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也豐富，可增加腸胃益生菌，排毒、潤腸、通便、消炎、防癌抗癌，此外，還可使身體降溫，適于感冒時的退熱退燒。
功效：食療肺燥咳嗽、大便干燥、痔瘡出血、便秘、熱病煩渴等病癥。
注意：香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便塘腹瀉者不宜多食、生食。胃酸過多者、急慢性腎炎及腎功能不全者忌食（香蕉中含鉀量較高，過量食用易引起尿少或尿閉而加重腎臟負擔）。
【橙子】
橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風險。
注意：橙子多吃會破氣，易傷肝氣。橙中的鞣質可妨礙鐵的吸收，所以貧血病人不宜多吃。另外痞瘧寒熱，氣虛瘰疬者禁服。
【橘子】
性寒，熱量不高，且富含纖維，可促進腸胃蠕動，排出廢物，生津止渴，清熱潤肺解毒。
功效：解熱燥性疾病，如痔瘡、便秘、牙周病、扁桃體發(fā)炎等。
注意：風寒咳嗽及痰飲者忌食。成人每天不宜吃超過3個，兒童不宜2個。另外，橘子上的橘絡也很有營養(yǎng)。
健康小貼士：
1、平時少吃油炸、燒烤、焙烤類食物，少喝咖啡。
因為這些都是燥熱的食物，而且含有多種毒素，食物中的毒素并不是都能立刻排出體外，食物中的有害物質只能通過排便、排尿、排汗等途徑排出一部分，還有一部分則殘留在體內(nèi)，需要時間慢慢排出。
如果經(jīng)常吃這些不健康的食品，身體里的毒素就會越積越多，久而久之就會體現(xiàn)在我們的身體上，內(nèi)毒引起的痘痘就是一種體現(xiàn)。
2、不要亂擠痘痘因熱毒引起的痘痘要通過內(nèi)調來改善，避免通過外力擠壓痘痘。因為皮膚破損后如果處理不當，汗液或空氣中的灰塵通過傷口進入毛囊，非常不利于愈合，在夏季的高溫下毛囊還有發(fā)炎的危險。
同時，不能僅靠單純的外用藥，如果化妝品使用不當還會導致毛囊堵塞或毛囊炎。
3、少吃刺激性食物酒類、辣椒、蔥等辛辣刺激的食物也要適量�？梢赃m當服用一些清熱、降火、排毒的藥，同時注意皮膚清潔，保持毛孔暢通，避免把汗液堵在體內(nèi)無法排出。
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