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熱茶才是最佳的解暑飲料

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-07-30  來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
核心提示:面對(duì)驕陽(yáng)似火的暑天,很多人都喜歡躲在空調(diào)房間里,偶爾出去一趟,回來(lái)也喜歡沖個(gè)冷水澡,讓身體迅速?zèng)鏊聛?lái)。事實(shí)上,這種做法不可取。在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后頭部易出汗,這時(shí)血管擴(kuò)張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常。夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

  夏季養(yǎng)生要會(huì)“以熱制熱”

  面對(duì)驕陽(yáng)似火的暑天,很多人都喜歡躲在空調(diào)房間里,偶爾出去一趟,回來(lái)也喜歡沖個(gè)冷水澡,讓身體迅速?zèng)鏊聛?lái)。事實(shí)上,這種做法不可取。在高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)后頭部易出汗,這時(shí)血管擴(kuò)張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內(nèi)血管功能異常。夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主,用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

  熱茶才是最佳的解暑飲料

  夏季氣溫高,不少人覺(jué)得喝冷飲才解渴爽口,但是中華傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,熱茶才是最佳的解暑飲料。溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì),可興奮大腦神經(jīng),有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控,并能強(qiáng)心利尿,促進(jìn)血液循環(huán),增加腎臟血流量,加快代謝,使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表,汗孔洞開(kāi),汗腺舒張,促進(jìn)汗液排出,散發(fā)熱量。有人測(cè)定,喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃~2℃,降溫可維持15分鐘以上;加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人,在三伏炎夏易發(fā)生中暑,茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分,具有保護(hù)心血管健康,降低膽固醇和血脂的作用,并能保護(hù)造血功能,升高白細(xì)胞,增強(qiáng)抗病能力,因而飲茶對(duì)強(qiáng)身防中暑極有裨益。

  夏天也要注意別讓腳受涼

  夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖,覺(jué)得涼爽、舒服又方便。更有人認(rèn)為冷水洗腳還能促進(jìn)腳部的血液循環(huán)功能,提高機(jī)體的御寒能力。其實(shí),這是一個(gè)誤區(qū)。俗話說(shuō):“寒從腳底起。”因?yàn)槿说哪_部是血管分支的末梢部位,容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙,加上腳底缺少皮脂腺,因而對(duì)寒冷也就非常敏感。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn),若將雙腳放在4℃的冷水中,可反射性引起鼻黏膜血管收縮,三分鐘后就會(huì)出現(xiàn)流清涕和打噴嚏等癥狀。即使在炎熱的夏天,也要注意別讓腳受涼,腳部保暖對(duì)預(yù)防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對(duì)于年老體弱者及小孩更應(yīng)如此。每日晚睡前用熱水洗腳,洗腳水溫度高于體溫,水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。如果堅(jiān)持每天用溫水洗腳,還可以起到調(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效,對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。民諺中“熱水泡腳,勝吃補(bǔ)藥”亦是這個(gè)道理。

  另外,暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水里,毛孔會(huì)很快張開(kāi),體內(nèi)的熱量就能釋放出來(lái),通過(guò)反復(fù)的浸泡,可以完全消除身體的悶熱,治標(biāo)治本。相反,如果人直接泡在涼水里,毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合,盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊w內(nèi)的熱無(wú)法完全排出,過(guò)一會(huì)兒依然會(huì)感覺(jué)很熱,達(dá)不到真正降溫的目的。這也是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。專(zhuān)家還建議加強(qiáng)耐熱鍛煉,耐熱鍛煉能提高體溫調(diào)節(jié)功能,使熱適應(yīng)能力增強(qiáng),不但可增強(qiáng)體質(zhì),還可有效防止中暑和其他熱征發(fā)生。

  出出汗是涼爽的好方法

  出汗是人體散熱的方式。所以夏季不能一味貪涼。以熱制熱、出出汗才是涼爽的好方法。人的身體分布著300萬(wàn)左右的汗腺。汗液的排出,有調(diào)節(jié)體溫的作用,同時(shí)也排出部分代謝廢物。如今,空調(diào)的高度發(fā)展及其應(yīng)用日益普及,長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群,汗腺幾乎被閑置起來(lái),即使到了該出汗的季節(jié) 夏季也不經(jīng)常出汗,這對(duì)于健康是有害而無(wú)利的。汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā),該出汗時(shí)就出汗。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效,處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯,可有效防治空調(diào)病,而喝姜湯最好在早上服用。

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編輯:yuanlee

 
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