芒種是24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,也是夏季6個節(jié)氣的第3個。芒,指有芒的谷物,如晚稻、黍、稷等;芒也指忙,即從芒種開始要忙著種有芒的農(nóng)作物,所以叫芒種。從芒種節(jié)氣開始,天氣甚熱,雨水較多,濕度增大,北方進(jìn)入雷雨、陣雨天,南方則已進(jìn)入梅雨天,要注意防濕。那么芒種時節(jié)如何防病養(yǎng)生呢?
要防心臟疾病
芒種節(jié)氣,氣溫更高,濕度更大,心臟負(fù)荷逐漸加重,有心臟病、冠心病的人要注意保養(yǎng),少熬夜,避免工作過分緊張,生活要有節(jié)奏,可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食,如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲,氣虛乏力者可以加西洋參3克,或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥,或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
易患口舌生瘡
中醫(yī)認(rèn)為心與小腸相表里,芒種開始,濕熱更重,如濕熱內(nèi)積,心火重,小腸積熱,就會出現(xiàn)小便黃短,舌紅苔黃,大便秘結(jié),口舌生瘡,就應(yīng)該少吃辛熱之品,如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結(jié)的可加大黃2克。如出現(xiàn)尿頻、尿痛的就應(yīng)看醫(yī)生。
防婦科病
婦女易患白帶多而黃,應(yīng)少吃辛熱食物,多吃一些清熱利濕之品,如綠豆,還應(yīng)常吃健脾利濕之品,如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
防真菌
芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。濕天應(yīng)經(jīng)常更換內(nèi)衣。
腹瀉
夏天氣溫高、濕度大,食物易腐敗變質(zhì),再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等,夏季成了急性腸胃炎發(fā)作的高峰期。
腹瀉癥狀:惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等,嚴(yán)重者甚至?xí)撍、電解質(zhì)紊亂和休克。
腹瀉預(yù)防:預(yù)防夏季腹瀉,關(guān)鍵是要防止“病從口入”——注意環(huán)境衛(wèi)生、手的衛(wèi)生,最重要的就是飲食衛(wèi)生。水要燒開,食物要熟透,從冰箱里拿出來的食物一定要熱透,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜,隔夜后就不要吃了。
腹瀉治療:一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀,應(yīng)及時到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站就診。患者應(yīng)多喝水,尤其要喝一些淡鹽水;人體一旦脫水,很可能引發(fā)腎功能衰竭。
有人拉肚子就不吃飯,以為這樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)。實際上,這是不科學(xué)的。腹瀉時,人急需補(bǔ)充營養(yǎng),可以吃一些稀、軟、易消化的食物,注意避免食用帶油的食物。
中暑
一到高溫天氣,最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多,受陽光直接暴曬,處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi),在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。
中暑癥狀:頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安,嚴(yán)重者會有昏厥、痙攣等癥狀。
高危人群:高溫作業(yè)者、老人、兒童、孕產(chǎn)婦、心血管病患者、糖尿病患者等。
中暑預(yù)防:一般人應(yīng)注意出行躲避烈日,別等渴了才喝水,多吃水果蔬菜,保持充足睡眠,謹(jǐn)防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業(yè)者、小飯店里的廚師、在室外上體育課的學(xué)生等人群,應(yīng)做好防暑準(zhǔn)備,并隔一段時間到陰涼通風(fēng)處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質(zhì)弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人,應(yīng)避免到易使人中暑的環(huán)境去。產(chǎn)婦“坐月子”期間也應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng),太熱時可開空調(diào),注意風(fēng)不對著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴(yán),穿肚兜或一層薄衣,睡覺時身上搭一層毛巾被即可。
防暑藥物:有中暑癥狀,可以吃人丹,或在太陽穴處抹清涼油,也可將風(fēng)油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人,服用藿香正氣軟膠囊效果不錯。
中暑治療:中暑癥狀如果不是很嚴(yán)重,應(yīng)立即到陰涼處休息;同時補(bǔ)充水分,小口慢飲,以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等,保持身體周圍通風(fēng),有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩,幫助身體散熱;在經(jīng)過一段時間休息后,若癥狀沒有減輕,應(yīng)及時就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)他人中暑昏迷,除進(jìn)行上述救治外,還應(yīng)立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者,一定要盡快去醫(yī)院接受救治。
面癱
人在睡眠時,全身的肌肉和毛孔都處于“放松”狀態(tài)。如果夜間使用風(fēng)扇和空調(diào)時,讓風(fēng)長時間直接沖著自己吹,或者空調(diào)溫度過低,可導(dǎo)致人體體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾,局部營養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣,進(jìn)而引發(fā)面神經(jīng)炎,即面癱。這是一種常見病、多發(fā)病,不受年齡限制。
面癱癥狀:一般癥狀為口歪眼斜,患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動作都無法完成。
面癱救治:面癱治療短則一周,長則半年,不光影響工作生活,嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現(xiàn)這樣的癥狀,要趕緊就醫(yī),避免留下后遺癥。
入伏啦,天更熱了。因此,要做好三伏天疾病防治,防好夏季疾病,健康度盛夏。
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