雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,經(jīng)常吃雞蛋可以補(bǔ)充各種維生素和氨基酸。但是,從健康飲食的角度考慮,雞蛋豆?jié){不要一起吃。那么,為什么雞蛋豆?jié){不能一起吃?下文具體介紹雞蛋和豆?jié){里的飲食禁忌。
雞蛋是人們常吃的食物,很多人都知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,卻忽略了吃雞蛋的飲食禁忌。在日常飲食中,雞蛋與白糖、豆?jié){、兔肉同吃,是幾個(gè)最大的誤區(qū)。
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí),雞蛋和白糖同煮,會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴(lài)氨酸的結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收,對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋,或是把雞蛋打在豆?jié){里煮,也是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營(yíng)養(yǎng)成分,單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶,與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失,降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
許多人認(rèn)為早餐一杯豆?jié){,一個(gè)雞蛋同吃營(yíng)養(yǎng)好,因?yàn)閮蓚(gè)都是高營(yíng)養(yǎng)的東西。我們常常會(huì)看到許多人早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋,或是把雞蛋打在豆?jié){里煮。其實(shí),市民都忽視了雞蛋與豆?jié){等食品同吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的很大損失,更嚴(yán)重的會(huì)引起腹瀉。
為什么雞蛋豆?jié){不能一起吃?像豆?jié){性味屬甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營(yíng)養(yǎng)成分,單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶,而雞蛋的蛋清中有一種叫做卵松蛋白的物質(zhì),兩者結(jié)合恰恰會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分的損失,降低二者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
也就是說(shuō),并不是所有營(yíng)養(yǎng)的東西一起吃都好。為什么雞蛋豆?jié){不能一起吃?因?yàn)槿魏问澄锒加泻疅釡貨龅膶傩,它們之間會(huì)發(fā)生相生相克的作用,搭配好了,可以功效倍增,搭配錯(cuò)了,則會(huì)降低食物營(yíng)養(yǎng)的吸收,嚴(yán)重的還會(huì)引起中毒反應(yīng)。
以上就是為什么雞蛋豆?jié){不能一起吃的原因。雞蛋和豆?jié){都是很好的養(yǎng)生食材,但是,它們搭配在一起,就成為了飲食禁忌。不只是雞蛋和豆?jié){,很多食物都是有一定的搭配順序的,如果,食物之間亂搭配,不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)吸收,而且還會(huì)有中毒的危險(xiǎn)。
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