時間過的飛快,一轉(zhuǎn)眼春季就走到了尾巴,如果女性朋友還想抓著春天的尾巴來養(yǎng)養(yǎng)肝臟,下面小編就和大家分享一些養(yǎng)肝的方法。女人為什么要養(yǎng)肝呢?女人養(yǎng)肝有3大好處:
1、胃口好:肝臟是人體最大的消化腺,參與糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等多種物質(zhì)的代謝,由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝臟功能受損,就會出現(xiàn)惡心、厭油、食欲不振等消化道癥狀。
2、皮膚好:白里透紅的皮膚是所有女性追求的目標(biāo),一旦肝臟功能出現(xiàn)問題,內(nèi)分泌也會出現(xiàn)紊亂,表現(xiàn)在皮膚上就是面色晦暗、毛發(fā)干枯。
3、脾氣好:從中醫(yī)角度講,肝是主疏泄的。肝功能不好,疏泄功能差,病人往往情緒不穩(wěn)定,易急躁、抑郁。
從五方面養(yǎng)出健康好肝臟:
1、多喝水排毒,養(yǎng)護(hù)肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內(nèi)。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分。其實,多喝水對人體有很多好處,不僅可以補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、運(yùn)動強(qiáng)體護(hù)肝臟
健康永遠(yuǎn)離不開飲食跟運(yùn)動。春季氣溫回暖,適合散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可以怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健之目的。愛美的女性要積極運(yùn)動,不要在電腦前一坐就是一天哦,運(yùn)動可以讓你健康,以及保持你的美麗!
3、飲食大有講究
中醫(yī)上認(rèn)為,春天時肝氣較旺,所以酸味的食物有增強(qiáng)肝的功能,使本來就偏旺的肝氣更旺,而肝旺會損傷脾臟的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補(bǔ)脾臟,可以多吃一些大棗、山藥等補(bǔ)脾食物,補(bǔ)充氣血、解除肌肉的緊張。所以,在春季應(yīng)該多甜少酸,以利于壯肝益脾。
4、按時休息,讓你的肝臟排毒更暢通
網(wǎng)上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家,別人晚上12點(diǎn)睡覺你都覺得早,號稱這個點(diǎn)兒是你一天生活的真正開始。你夠強(qiáng),但就怕你不能永遠(yuǎn)地強(qiáng)下去。
5、樂觀心態(tài)有益肝氣暢行
春季養(yǎng)肝首先要注意調(diào)節(jié)情緒,避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制,相互影響的。不論是出于養(yǎng)生的目的還是出于其他,在日常的生活中,都應(yīng)該保持樂觀開朗的心態(tài),不要大喜大悲。這樣有利于肝氣順調(diào),不僅心情舒暢了,也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護(hù)自己的女性朋友知道,保持健康與青春活力,都要學(xué)會調(diào)理情緒、緩解壓力。壓力較大時可以到大自然去放松,到有山有水的地方去,郁結(jié)就容易得到疏解,或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閑,抒發(fā)郁結(jié)的情緒。
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