干眼癥是眼科疾病的一種,發(fā)病人群較廣,所以在日常生活中有必要預(yù)防干眼癥的發(fā)生哦。
日常如何預(yù)防干眼癥
1、滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對癥治療。
2、熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán),對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。
3、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼部疲勞。
4、抹護(hù)眼霜。注意護(hù)眼霜的成分,不可亂用,避免引起眼睛干澀。
5、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但并不是想打就能打。
6、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥,問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息,切忌連續(xù)操作。
預(yù)防干眼癥吃什么好
1、要確保眼睛所需的維生素攝入。維生素可預(yù)防眼干眼澀、視力下降、模糊不清等,多以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來 源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能,可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基,避免 組織破壞,對眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護(hù)的功能。
2、多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物,因為它是組成細(xì)胞的重要成分,例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
3、注意食物要新鮮,最好蒸煮為宜,減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏、腌漬等食物。
易患干眼癥的人群
1、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激,有時會引起劇烈的流淚反應(yīng),即溢淚。
2、藥物,某些藥物可使淚液分泌減少,導(dǎo)致干眼癥狀,如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>
3、絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女因激素水平的改變可產(chǎn)生干眼癥狀。
4、長期使用某種眼藥水,如血管收縮性眼藥水,也很容易形成干眼病。
5、近年來干眼病的年輕化趨勢明顯,主要是由于現(xiàn)代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多,長時間面對屏幕,缺乏適時的眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌。
6、環(huán)境因素,煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥可增加淚液的蒸發(fā),導(dǎo)致干眼癥。
7、計算機(jī)使用者長時間盯著屏幕,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上眼睛有問題。
8、某些疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。
9、瞼板腺功能障礙、淚小點(diǎn)阻塞,使淚液分泌和排出減少,導(dǎo)致干眼癥。
10、戴隱形眼鏡,隱形眼鏡是漂浮在淚液上,配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是干眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很 快將淚液蒸發(fā),產(chǎn)生異物感,使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面干眼癥又可使隱形眼鏡配戴者的角膜抗損傷能力下降,使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
干眼癥在日常生活中是可以通過以上方法進(jìn)行預(yù)防。
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