甜食是每個MM都喜歡的食物，但為了保持身材不得不放棄這最愛的甜食，但在一些情況下吃甜食是不會導致發(fā)胖的。怎樣吃減肥，擁有好身材不一定要放棄甜食，因為甜食可補充體力，下面有7個最佳減肥時期，在此期間是可以放心吃甜食的。怎樣吃減肥？吃完火鍋喝杯酸奶，疲勞導致的饑餓時也可吃點甜食。

　　1.體育運動前吃甜食可補充所需能量

　　運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

　　2.疲勞饑餓時吃甜食

　　疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補充體力。

　　3.游泳前吃甜食有助于增強體力

　　如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

　　4.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　5.吃火鍋后喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

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