現(xiàn)代人大多嚴(yán)重缺乏膳食纖維，所以在餅干、甜點(diǎn)等零食中，“高纖維含量”的宣傳便“應(yīng)運(yùn)而生”。
營養(yǎng)專家范志紅提醒，這些食品中的確有纖維存在，但大部分已經(jīng)失去原有的功效了。因?yàn)榧Z食、豆類中主要含的都是不溶性纖維，“粗糙”是其價(jià)值所在。不過，因?yàn)楹芏嗳硕既淌懿涣诉@種口感，食品加工時(shí)，商家會加入油脂以起到“潤滑”效果。纖維越高的產(chǎn)品，通常脂肪含量也越高，且因?yàn)轱柡椭拒浕w維的作用更出色，所以高纖維零食中氫化植物油或黃油、豬油等動物油的含量也非常高，最終讓它們的健康價(jià)值消失殆盡。
【相關(guān)閱讀】
六大你平時(shí)忽視的高纖維食物
7大高纖維食品 春季減肥好幫手
高纖維食品位居排行榜前五名
高纖維食品可預(yù)防乳腺癌
