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飲食瘦身:哪種食物才是"零卡路里"減肥冠軍?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-03-14  來源:光明網(wǎng)
核心提示:在減肥期間,控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的,它們可以隨意進(jìn)食,且都有著極高的營養(yǎng)價(jià)值可以補(bǔ)充減肥中流失的大部分營養(yǎng)和水份,還能排出毒素清理腸胃。

  在減肥期間,控制卡路里的攝入是非常關(guān)鍵的。而有這么一些食物是非常適合減肥中的人食用的,它們可以隨意進(jìn)食,且都有著極高的營養(yǎng)價(jià)值可以補(bǔ)充減肥中流失的大部分營養(yǎng)和水份,還能排出毒素清理腸胃。

  眾多食品當(dāng)中,到底誰才是真正的“零卡路里”減肥冠軍?

  哪種食物才是“零卡路里”減肥冠軍?

  低卡減肥食品1:苦瓜

  卡路里含量:19大卡/100克

  苦瓜絕對(duì)是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當(dāng)然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點(diǎn)。另外,苦瓜還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有排毒瘦身的功效。

  低卡減肥食品2:韭菜

  卡路里含量:26大卡/100克

  韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,是非常理想的減肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發(fā)胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養(yǎng)的健康減肥食譜哦!

  低卡減肥食品3:菠蘿

  卡路里含量:41大卡/100克

  菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解體內(nèi)堆積的脂肪,對(duì)于減少贅肉有非常大的幫助。但是,由于菠蘿的酸性較強(qiáng),吃得過多會(huì)對(duì)健康無益。

  低卡減肥食品4:木瓜

  卡路里含量:27大卡/100克

  木瓜不僅是理想的豐胸食品,它也是減肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,經(jīng)常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積,是非常理想的健康減肥食物之一。

  低卡減肥食品7:菠菜

  卡路里 含量:24大卡/100克

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便。另外,菠菜所含營養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝,對(duì)加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是,菠菜是非常吸油的食物,不想攝入過多油脂的話,就要選擇比較低脂的烹調(diào)方式咯!

  低卡減肥食品8:茄子

  卡路里含量:21大卡/100克

  茄子含有大量的抗氧化劑,能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝,對(duì)快速減肥非常有效。另外,茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對(duì)其他食物攝入的,這樣就能達(dá)到自然減重的目的了。

  低卡減肥食品9:西紅柿

  卡路里含量:19大卡/100克

  西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品,它能作為一種直接生吃的減肥零食,在你想吃零食的時(shí)候用它來代替的話,就是一個(gè)減少卡路里攝入的好方法,也是非常有效的一個(gè)飲食減肥方法。另外,西紅柿還含有大量能幫助你促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的膳食纖維,對(duì)于排毒瘦身有著一定的功效哦!

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編輯:yuanlee

 
關(guān)鍵詞: 飲食 瘦身 食物 零卡路里 減肥

 

 
 
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