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吃得太飽怎么辦?7個(gè)妙招助你快速消化

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-02-20  來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)
核心提示:春節(jié)期間,飯菜豐富,家人團(tuán)聚,聚會(huì)多多,難免會(huì)出現(xiàn)吃多、吃撐現(xiàn)象,那么節(jié)日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦7個(gè)消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

  春節(jié)期間,飯菜豐富,家人團(tuán)聚,聚會(huì)多多,難免會(huì)出現(xiàn)吃多、吃撐現(xiàn)象,那么節(jié)日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦7個(gè)消食法,讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。

  1、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物

  如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

  2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

  如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

  3、適當(dāng)走動(dòng)

  俗話說(shuō)“飯后百步走,能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

  4、如果飲食偏干,可適當(dāng)喝一些熱湯,原湯

  老百姓常說(shuō):“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯,而不是吃肉時(shí)的肉湯。

  5、對(duì)癥消食

  魚(yú)吃多了,將生姜搗爛,拌醋調(diào)食。肉吃多了,嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎后飲用。

  6、控食

  既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時(shí)間,最好餓上一頓。

  7、適當(dāng)揉摩

  按順時(shí)針?lè)较颍谏细共拷鸽涮庍M(jìn)行揉摩,直到胃脘部感覺(jué)舒暢。

  總之,采取以上方法,有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),縮短胃的排空時(shí)間,減輕胃腸負(fù)擔(dān),保護(hù)胃腸功能,從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。

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編輯:yuanlee

 
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